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①左腿屈膝平举、上体 右转；右掌变成勾手，左掌 向上，向右划弧下落，立于 右肩前，掌心斜向后。眼看右手 （图 195、196）。
②右腿慢慢屈膝下蹲，左腿 由内向左侧（偏后）伸出成左仆 步；左手下落，并沿左腿内侧向 前穿出。眼看左手（图197、 198）。
③身体重心前移，左脚尖尽 量向外撇，左腿前弓，右腿后蹬 成左弓步，右脚尖里扣，上体微 向左转并向前抬起；同时左臂继 续向前伸出（立掌），掌心向右, 右勾手下落，勾尖向上。眼看左 手（图199）。
图198图198
图198
图198
右腿慢慢屈膝提 起成左独立式；
同时右 勾手变掌，并由后下方 顺右腿外侧向前弧行提 起,屈臂立于右腿上方, 肘与膝相对，手心向左; 左手落于左胯旁，手心 向下，指尖向前。眼看 右手（图 200、201）。
（1）要点
右腿全蹲时上体不 可过于前倾。左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着地。左 脚尖与右脚跟踏在一条直线上。
图201图201
图201
图201
（2）教学口令
收腿勾手，屈蹲开步，仆步穿掌，弓 腿起身，独立挑掌。
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