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1. 分指掌一与上筒做架要诀％志做架练气至
杨法第-中三雕志做架中的主要型体部分1分指掌一节所作的介绍相同
2. 并指拳——〈功家秘法宝藏卷二天罡桶子功图说载曰并指之拳手型之基。五指并拢靠而屈之°拇指除去余指项心。再以拇指按食中指。拳面平整切勿凸之拳眼躇出切勿遮之拳轮突出切勿平之。拳心已掩切勿敝之以上这段话应该这样来理解并指拳属于手型中的基本动作。它的握拳方式为把自己的五指并拢然后弯屈其指关节。接着把大拇指移向一侧使其余四指的指端顶住拳心即手心部位的中心横线上最后再把大拇指从指节内侧按住（压迫住）食指和中指的第二指关节外面。须知操作者在形成并指拳的时候要保持拳面平整万万不可高低不平要使拳眼露出即让人看得清楚万万不可遮挡住务要使拳轮突出并且呈月牙外缘的弧形状态万万不可让它平整无曲线1要把拳心掩盖住万万不可使它露出让人一眼便能看见见图17。切记凡是操作者把左手形成拳状的本门术语称为左并指拳而右手成拳则称为右并指拳。
图1-47图1-47奉面奉面
图1-47
图1-47
奉面
奉面
3弓字空——功家秘法宝藏力卷二天罡桶子功圈
国木通灸源
说栽曰桶子开弓其步异常较之板功更为坚固。板功开弓只硬不软桶子开功刚柔相兼较之坠底,亦为刚硬。坠底开弓虽硬少柔。唯吾桶子两者兼之。刚时坚硬开架即固。柔时肝软出式绵绵。刚柔合之坚不能伤刃难损及堪称嫡传以上这段话应该这样来理解天罡桶子功中的弓字步的步型是菲常奇昇并且与其它属于硬形气功类的功法如金制铁板功、千钧坠底功是不一样的。因为天罡桶子功中的弓字步属于刖硬和柔软相配合而形成的步型而金刚铁板功中的弓字步只是一种单纯的坚硬架子千钧坠底功中的弓字步也只是一种单纯的欠缺柔软的刚性架子唯独邓家秘传（邓钟山老先生九世前辈内家武当派太和门祖师兼掌门人邓坤伦道长的家传功法）的天罡桶子功才是刖柔相兼的功法。该功夫逢到提劲之时周身坚硬似铁令坚锐器械难以伤害逢到消劲（术语即操作者停止提劲而处在与寻常之人一般的毫无任何提防敌家袭击的情况下）之时周身柔款如败茉敌家突爰袭击仍然丝毫不损。关于弓字步的摆架之法功家秘法宝藏卷二天罡桶子功图说载曰桶子开弓刖柔相济前弓之腿悠悠而坠缓缓而沉坚实落地强硬固守脚趾抓地亦叛刚柔早后撑之腿坠而悠悠沉而缓缓落地坚实固守强硬耻抓地面刚柔亦须。又曰左腿弓出为左弓步。右腿弓出则右弓步。又曰桶子开弓头顶须正不可歪曲切勿摇晃。桶子开弓颈项要直不可转动切勿偏移桶子开弓前胸须挺不可内缩切勿含收。桶子开弓后背要正不可发软切勿弯屈。桶子开弓腹部须缩不可过之切勿上提桶子开弓腰部要爆不可过之切勿俯仰。以上这三段话应该这样来理解天罡桶子功是一种刚、柔相存的超高级
功法,所以该功法中的每个细小的环节,如弓字步,则需刚、柔配合即开架时前面弓出的条腿要不急不忙地往下踏落并慢慢地沉坠一但脚掌踏在地面之后便要重重地固定在原处不准移位。同时还要用脚融去抓扣地面并且做到软中有硬刚里央柔至于后面撑开的另-条腿其摆架的要求仍然和前撑之腿一样须知操作者把左腿向前弓出、右腿在后支撑本门术语把这种步型称为左弓字步如果操作者把右成前弓、左腿后撑本门术语则称为右弓字专。见图
切记！操作者在摆架成为弓字您 步时要做到头顶部位端正
不能歪斜和摇晃颈部和项部
织 正直,不能随意转动和偏放
广七 胸部挺立不能向里收缩和凹
么卜 隔后背伸直不能软弱无力和
弯动、扭曲傲部收编但不能
内缩过份并且万万不可向上
图178 提动腹部腰部下塌即下
沉但不能塌、沉过份并且万万不可俯腰或下腰弓字米具休的摆架方式是操作者把两腿前、后分开站立两腿相隔的距离大约在7。厘米左右把其中的一条腿向正前方向弓出脚尖向前使前弓之腿的膝部与该脚的脚尖形成一条垂直线。同时把另一条腿向身体的正后方向撑出其膝部要完全伸直脚尖内扣约40度左右
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