|
|
女少年青春期的训练应注意以下问题：(1)月经期一般 不应采用使骨盆承受很大震动的练习和负荷很重的力量练 习，以免过分震动盆腔脏器，增大腹内压，造成子宫充血， 经期流血过多。(2)平常在月经期如没有参加运动的习惯， 不应参加激烈的田径比赛，以免造成月经紊乱，带来不良的 后果o (3)月经期一般应当参加活动量较小的练习，使经期 生理机能适应运动能力逐步得到增强。这样就可逐步适应 田径教学与训练以及比赛。对月经期身体不适，反应强烈， 有腰酸背痛、恶心、头痛、头晕以及下肢有痉挛性疼痛的少 年应停止他们参加教学与训练，更不应参加比赛。但要组织 他们见习o(4)对从儿童期就参加全面、系统田径教学与训 练的少年，在月经期有训练并习惯者，可根据其经期的身体 机能状况，适当地安排训练和参加比赛° (5)在制订月和周
的训练计划时，要根据经期特点进行安排。
浏览390次
