罗老师
18911639063
吴老师
13581894868
专业的教练员为您解答电话预约后即可免费体验课程有任何问题请直接联系我们期待您的来电~
跳高运动员的速度训练包括跑的速度和完成动作的速率 两个方面。其中跑的速度以短跑速度性练习为主，这些练习 对发展跑速、肌肉弹性和跳跃能力都有良好的作用。完成动 作的速率主要是发展肌肉的收缩速度，重点发展提肩肌群、 怨腿肌群、背部肌群、小腿肌群、臀肌等部位的肌肉收缩速 度，如做俯卧伸背、仰卧挺髓、摆腿练习等。
引用《田径运动800问》
浏览852次
