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功家秘法宝藏卷三太乙履水功图说中载曰丹田默诀要旨说教增之佐械诸般大要。乾坤混合一百单八全盘炼气切莫忘掉。默念四个人间秘字形若喝水一次点到哙气要旨本为悠然牵动咽喉一次最妙。默念四个人间秘字以意领,自由自在捺气要旨本为提劲再默四个人间秘字。默念四个人间秘字双涌泉穴射出甚奇裹气要旨本为包绕阴阳转动六圈绝妙。默念四个人间秘字交替循环助动为妙发动要旨本为关键方知此架至真至要。
要旨和佐械诸般要旨包括男性和女性操作者均须演练的架子在内）的全盘完整功法共有一百零八个。团息的演练方式为两腿并步立正（两膝挺直
两脚尖对着正前方向）两臂
分别垂于身体左右两侧两手形成分指掌并且以掌心贴靠在大腿的外侧（左分指掌贴靠在左腿一侧右分指掌则贴靠于右腿一侧）。头部端正眼望前方（但不远视下额内收颈项伸直（切勿僵硬）挺胸拔背收腹缩臀凝神聚意
射17射17（即思想高度集中）意无一切（即不思考与做架毫无关联的事宜）忘却呼破力求自然。这就是闭息的关键要领切记！在闭息的时候一定要
射17
射17
在嬲里默默而不出声音地按顺序念出四个字闭、息、静清。服气的演练方式为微微张开上
图1-2图1-2国-3国-3下嘴唇如同喝水一般吸进一口气要求吸气时做到慢慢弛
图1-2
图1-2
国-3
国-3
吸、均匀地吸并且保持气体细腻悠长。注意气入嘴中之后还要口含内气,
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