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祖国医学认为，人体脏腑盛衰与四时气候的变化有关。不同 季节.不同时辰.有一脏腑之气最旺，有一脏腑之气最弱。不同 季节应在相应的时间练功，才能收到较好的疗效。
（一）畚
《素问?四气调神大论》在关于春季练功养生的论述中说： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，方步于庭， 被发缓形，以使志生，生而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生 之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。
春三月属木，肝胆属木，肝胆主春木之气也，春季肝胆之气 最旺，肝胆的病，春季易于冶疗。
木克土，脾胃属土，因此，春季脾胃之气最弱，脾胃主长夏 土之气，土有阴阳之分，脾在足太阴经为阴土，胃在足阳明经为 阳土。“天干”中戊己属土，戊为阳土，己为阴土，己土属脾，戊 土属胃。春季木旺，木克土，脾胃春季最弱，易于发病，已病者 易于加重。脾胃无论有病无病都处于弱势，所以春季应当以练 “呼，，字诀为主，补脾胃之气为主。春季逢木日脾胃之气最弱，但
图10-6生克制化图
还有四个时辰脾胃之气稍旺，此时练功有利于养脾健胃，这四个 时辰是：辰、上午7至9时，戌、下午7至9时，丑、深夜1至 3时，未、下午1至3时。因这四个时辰属土，脾胃之气相对处于 优势，脾胃之气的积极因素易于调动，使睥胃之土得以加强，脾 土旺生金，能使肺的功能加强，金又能生水，可使肝脏的木得水 的滋养，容易恢复健康。同时，金能制约木过旺，促使体内的阴 阳平衡，肝病自愈。根据五行生克制化规律，春季同时又是肝病 的发生时节（见图10—6）?
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