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1. 采太阴之气法：每月农历14日晚上子时起，作站桩功站 立，站立后略入静态，将右手掌沿右前身慢慢举起，手臂伸直，手 掌向上翻，当上举到手掌心正好对准太阴（月亮）时停止。用意 念将太阴之气从掌心吸入，沿手臂和右前侧送入神阙（肚脐内）。 在用掌心吸气时，练功者会感到手臂、掌心有凉感，并有凉气从 掌心进入，经10?20分钟，感到凉气较大时，可加强意念作用， 逐渐将月亮之气沿手臂引入神阙。也可立即强化意念，似将太阴 从自己的手掌心吸入，沿手臂右侧上行运入神阙。
完成上式后，可以自然将右手收回，放回原处，同时意念太 阴（月亮），好象在自己的神阙，光照透明，不致消失，时间为10 ?30分钟。
采太阴之气，每月中旬农历的14、15、16连续三天睛天，一 般选夏季作为太极功修炼的最佳日期。
2. 采太阳之气法：练功在每月14日子时采太阴之气的第二 天.即农历15 EI午时，以站桩功站立，入静后，将左手掌沿前身 慢慢举起，上举时，要求手臂伸直，手掌上翻，举到手掌心正好 对准太阳时停止。用意念将太阳之气从手掌心吸入，沿手臂左侧 上行入神阙。
完成上式后，马上入静.内视神阙，并默念意想神阙为阴阳 互会的太极图形。其图像由不清楚逐渐默念意想到清楚为止。到 此初次太极功告成。
当阴阳太极图在神阙练成形后，便可自然收功。
练功连续3日，经过3次修炼，则太极全功告成。
3. 太极图是采太阳、月亮之气，在神阙交汇练就而成的。每 对太阳、月亮采气一次，就可练成阴阳太极图。当太极图全功告 成后，便可用手掌心（劳宫穴）采吸其它宇宙万物之气。
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