太极拳运动


二十三、进步搬拦捶|太极拳运动





①右脚尖里扣,身体左转,重心移向左腿,左脚随着转体动作使脚尖外 撇,随即右脚收到左脚内侧;与此同时,右拳随转体动作向前、向左下方下 落,转到左肋前,拳心向下,左拳变掌(掌心向上),下落回收,在身体左侧 画弧,手心由上转向下,停于胸前(图384、385 )0



②其余动作及要点都和图47、48、49相同(图386~388 )。




228228(八六)如封似闭






228



228



动作及要点与前(一二)如封似闭式相同(图389?392)。



(八七)十字手



动作及要点与前(一三)十字手式相同(图393-396 )。






图397



图398



图399



图400


















230230



230



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(八八)收势还原



两手向外翻掌,左右分开,手心向下,慢慢下落于两腿外侧;全身放松; 眼向前平视;然后左脚向右脚靠拢,立正还原(图397~400)。



要点:两手下落时,气要徐徐向下沉(即呼气略延长),待呼吸平稳后再 收左脚。还原后应缓慢走动休息,不宜立即做激烈的活动。





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