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181181①身体重心后移，右拳上提右前臂横置于胸前，拳心向下，左手自左向 前画弧上举，至头部的前上方；同时左脚尖里扣，身体右转，重心再移于左 腿，右脚收回即向右后方迈出（步子略小些，脚尖稍斜向右），身体重心大 部仍在左腿，右膝微屈；同时右拳与右腿同时向同一方向撇出，拳心向上， 肘部下垂，左手在右拳撇出时下落于右前臂内侧，掌心向下；眼看右拳（图 155-158）0
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图159
图160
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桌 ②左手经右拳上方向前推出，掌心向前，右拳变掌收至右腰旁，掌心向
送 上；同时右腿前弓成右弓步；眼看左手（图159）。
③身体重心再移于左腿，右脚略向后撤，前脚掌着地，成右虚步；同时右 劭 手变拳从左手下方向前打出（拳眼向上），高与胸齐，左掌附于右前臂内侧；
眼看右拳（图160）。
要点：身体要正直。左手前推时，要向右、向前略带弧线。右拳打出时, 右臂不要伸直，沉肩垂肘。撤步时，先翘脚尖，再撤右脚，注意动作自然稳 定。如面向南起势，转身白蛇吐芯式应面向东稍偏南（约15。）。
（三七）进步搬拦捶
身体左转，右拳经腹前向下、向左 上绕行停于左腰旁（拳心向下）；右脚收 回至左脚内侧，脚尖点地；左掌（翻掌， 掌心向上）经腹前向左后再向前上绕行, 左前臂平屈胸前，掌心变为向下；这几 个动作姿势与前“进步搬拦捶”动作 （即图47~49）的说明相同（图161~164）。
要点：与前“进步搬拦捶”相同。 动作熟练后，右脚收回时，脚尖可以不 点地。
第二孝 太极泰的技木向东双套路价殆
（三八）右蹬脚
①两手上举向左右分开，并向下画弧，在胸前交叉成十字手（右手在外， 手心均向里）；同时，身体重心略后移，左脚尖微向外撇，身体重心再移至左 腿，右脚跟进至左脚内侧，脚尖着地；眼看右前方（图165、166）。
②右腿屈膝提起，右脚慢慢向右前方蹬出（脚尖回勾）；同时两手向左右 分开，肘部微屈，两臂平举；眼看右手（图167）°
要点：与前“右分脚”相同，只是用力点在脚跟。
女
极
家
选
图168
图169
（三九）左披身伏虎
①右脚收回落于左脚后方，成交叉步； 同时左手由左上方向体前绕行，停于右前臂 内侧；眼看右手（图168）。
②左腿提膝，左脚向左侧方撤一步，同 时身体左后转，左腿屈膝成左弓步；同时， 两手一齐向腹前下落，右手变拳停于左胸前 （拳心向下），左手变拳由下向左上画弧，停 在左额上方（拳心向外），两拳上下相对；视 线随转体而移动，然后平视右前方（图169）。
要点：交叉步落脚距离位置要合适。完
图170
成姿势左弓步方位与中轴线垂直。如面向南起势，此时弓步方向正北，面向东 偏北。两臂保持半圆形，胸肌要放松。弓步要松腰、松胯。
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身体重心后移，左脚尖里扣，上体右转，重心再移至左腿上；随即右 膝提起，右脚向右侧方迈出一步，弓腿成右弓步；同时，两拳变掌下落经 腹前向右画弧，左掌变拳停于右胸前（拳心向下），右掌变拳经身体右侧上 举于右额上方（拳心向外），两拳上下相对；眼看左前方（图170~172）。
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