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①重心后移至左腿,右脚尖翘起，上体左转;左掌向左、向后画弧至左腰侧， 掌心向下，右前臂向外旋，右掌落于体前，掌心斜向左上；眼看右掌（图203）。
②右脚提起经左脚内侧向后（正西）撤步，左腿屈膝成左弓步；右掌下 按，落于左肘下方，左掌掌心翻转向上卷收至腰间，再经右前臂上方向前上 方穿出，高与眼平；眼看左掌（图204）。
要点：坐腿要充分，收脚要轻，退步要稳，方向转为正东。上下要配合, 手的动作不要过快。
第六段第六段（三七）虚步压掌
第六段
第六段
①重心后移，左脚内扣，上体右后转；同时右掌收至腹前，左掌举于左额 上方；眼向前平视（图205 ）。
②重心后移至左腿，右脚提起，脚尖转朝前成右虚步；上体向下松沉，微 向前俯；左掌自上而下横按于右膝上方，掌心向下，拇指向内，右掌按于右胯 旁，掌指向前；眼看前下方（图206）。
要点：转身成虚步时，右脚要稍向右调整移动，做到松腰、松胯。压掌时 顺肩转腰，不要低头弯腰，上体不要过于前俯。
图205图205第二步 太极桌的技术向裳A套路介稻第二步 太极桌的技术向裳A套路介稻（三八）独立托掌
图205
图205
第二步 太极桌的技术向裳A套路介稻
第二步 太极桌的技术向裳A套路介稻
左脚蹬地，左腿微屈站稳，右腿屈膝 提起，脚尖自然下垂，成左独立步；同时 上体左转，右掌翻转上托，举于体前，掌 心向上，腕高与胸平，左掌向左、向上画 弧，撑于体侧，高与胸平，掌心向外，掌 指斜向前上；眼看右掌（图207）。
图208图208图209图209图210图210
图208
图208
图209
图209
图210
图210
要点：蹬起、转腰、托掌三者要协调一致。定式时松腰、含胸、沉肩、坠 肘、沉腕，微微呼气，体现出动作的虚实变化。
（三九）马步靠
①右脚在体前横落，重心移于右腿，上体右转；右臂内旋，右掌向下、向 右画弧，左臂外旋，左掌向上、向右画弧；眼平视（图208）。
②左脚收于右脚内侧；右掌翻转向上，并侧举至右耳旁，左掌变拳，落于 胸前，拳心向下；眼看前方（图209）。
③左脚向左前方（西南）上步，重心略向前移成半马步（身体重心偏于右 腿），上体稍左转；左前臂下落经腹前向前靠出，左臂微屈停于身体左侧，左 拳拳眼向内，拳面向下停于左膝上方，右掌落于左肘内侧，掌心向前，推助左 臂向前靠出（此动作也可采取短促发力练法）；眼看左前方（西南）（图210）。
126126要点：向前垫步和上步时都要脚跟先着地，然后随重心前移全脚踏实。定 式时，方向西南，腰向前、向下松沉，保持桩步稳定，上体正直。如采用发力 练法，要做到腰腿发力，周身完整，小腹充实，快速整齐。半马步步型，两脚 的夹角不要超过90。，重心稍偏于后腿，要圆裆，后膝微向内合。
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（四。）转身大捋
①重心后移，上体微右转，左脚尖外展；左拳变掌，两掌掌心同时转向右
图213图213图214图214图215图215第二章 太极赛的技术佝客及套路介精第二章 太极赛的技术佝客及套路介精并微向后收；眼看前方（图211）。
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第二章 太极赛的技术佝客及套路介精
第二章 太极赛的技术佝客及套路介精
②上体左转，左脚落实，重心前移，右脚向前收于左脚内侧（两脚平行, 相距约10厘米），身体稍向上站起，重心仍在左腿；两掌同时向上提举，高与 肩平，右掌举于身体右侧，掌心向上，左掌屈肘提至体前，掌心向外；眼看 右掌（图 212、213 ）0
③右前脚掌为轴，脚跟外展，屈膝下蹲，身体重心移向右腿，上体左转, 左脚向后（西北）撤步；两掌随体转向左平捋至体前，右掌伸向东南，高与肩 平，左掌停于右肘内侧，两掌心斜相对；眼看右掌（图214、215 ）0
④上体继续左转，重心移向左腿，右脚跟外展成横裆步；两掌随转体向左 平捋，同时逐渐握拳，然后松腰、沉肩，左前臂外旋，左拳收于左腰间，拳心 向上，右前臂外旋滚肘下沉，右拳高与胸齐，停于体前，右臂半屈成弧形，拳 心斜向内；眼看右拳（图216、附图216）。
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