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图2-46是吴图南先生年轻时的拳架，将太极拳的三 合上下关系体现得很完善。立身中正，左手在前，下配左 脚在前，脚尖向上挑。右手在左手之下，以配右脚沉稳支
图2-46三合上下之关系
撑。左上肢的手、肘、腕配左下肢的胯、膝、脚。右手三节 配右下肢的三节。丝丝合扣，阴阳平衡，不沉不滞。
图2-47是孙禄堂先生演示的孙氏太极拳架。照片 拍摄的一瞬间将太极劲内蓄待发的三合表现出来。左手 内收，下配右脚相合，此时左手可发可引。右手蓄劲，以 和左脚，随时待发。注意手形和脚形的关系是左手内扣， 右脚尖外摆，右手合左脚的方向是一致的。这样就左上 肢内合右下肢，右上肢内合左下肢，形成蓄劲待发之势。
图2-48是吴图南先生晚年所演练拳架。这个拳势 将太极劲外发时，阴阳缠丝相扣的三合表现出来：左手下 按内扣，左脚内收。右手外放，右脚尖外摆。左脚内扣, 将内劲顺腿而上行，有利于右手的发劲。右脚外摆，给左 手内收留下最大空间。上肢一阴一阳，内劲缠丝而上。
图2-47阴阳相配图
图2-48太极阴阳缠丝劲
左手下按，以制约右手发散太过。右手发散，以制约左手 下沉太过。三合相扣，一身轻灵。
图2 -49是郑悟清先生所演示的赵堡太极拳“单鞭”
图2-49 单鞭
势，先看中轴，两手距离与中轴距离一致，没有一边多一 边少，头顶虚灵，背攻胸空。左边手翘而展，手腕平而不 错，气机顺达；左脚尖外开，与手相对。肘微微下沉，腿微 弯，肘膝相对。右边手是勾手，其右脚即是脚尖内勾。下 肢左弓右箭，与上肢左掌右勾上下相配，左右平衡，立身 中正，一身清灵，身备五弓。将太极拳的种种要求表现得 淋漓尽致。
看太极拳时要把握要点：利用身体的中轴线划分左 右及上下，观察身体的左右上下阴阳是否平衡。阴阳是 要基本平衡的，所谓“阴平阳秘”，“精神乃至"0
用这种方法来衡量锻炼者的外三合，是相当有效的。 相对有其位，不是绝对;平衡有其量，不是永恒；质能有其 别，不是不变。相对平衡，物质运动发生变化，共存于一 个统一体中。位有上下左右，量有多少轻重，能有盛衰强 弱。正因为太极拳外三合的位、能、量有消长变化，才能 有拳架的千变万化。
太极拳应该是一篇论文，论述太极阴阳升降消长的 一篇论文，是用肢体语言来表达的论文。张三丰在《太极 行功说》中讲到：“练太极拳者，所以必先知行功之妙用； 行功者，所以必先明太极之妙道也”。
所以对太极哲理的认识深浅决定着拳架研究和理解 的精细程度。外三合就是演化阴阳升降消长的原则。
2 .内三合
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