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身法:涵胸，拔背，裹裆，护肫，提顶，吊裆，松肩，沉肘。 势架程序:揽雀尾，单鞭，提手i：势，白鹤亮翅，搂膝拗步， 手挥琵琶势，搂膝拗步，手挥琵琶势，搬揽捶，如封似闭，抱虎 推山，单鞭，肘底看捶，倒撵猴，白鹤亮翅，搂膝拗步，三甬背，
起，披身踢一脚蹬一脚，上步搬揽捶，如封似闭，抱虎推山，斜 单鞭，野马分鬃，单鞭，玉女穿梭，单鞭，纭手，下势，更鸡独立， 倒撵猴，白鹤亮翅，搂膝拗步，三甬背，单鞭，纭手，高探马，十 字摆莲，上步指裆捶，上势揽雀尾，单鞭，下势，上步七星，下步 跨虎，转脚摆莲，弯弓射虎，双抱'捶。
十三刀：按刀，青龙出水，风卷残花，白云盖顶，背刀，迎坟 鬼迷，振脚提刀，拨云望日，避刀，霸王举鼎，朝天一炷香，拖刀 败势，手挥琵琶。
十三杆:棚一杆，青龙出水，童子拜观音，饿虎扑食，拦路 虎，拗步，斜劈，风扫梅，中军出队，宿鸟归巢，拖杆败势，灵猫 捕鼠，手挥琵琶势。
四刀：里剪腕，外剪腕，剡腕、撩腕。
四杆:平刺心窝，斜刺膀尖，下刺脚面，上刺锁项。
四枪:与四杆同。
以上刀法、枪法，务要身法不散，讲究跟劲。
据李亦畲五字诀序，武禹襄之十三势，传自温县赵堡镇陈清萍。清 萍与陈沟之陈仲姓、陈季牲昆季，及陈长兴子耕纭为同时人6长兴之十 三势老架，传自其父秉旺;清萍、仲姓、季驻之十三势新架，传自陈有本。 清萍更以心得，另创一套，并以传人。其传以赵堡镇、王圪挡两处为盛。 称新架为“略”，称清萍所创为“圈”。1930?1931牵冬末春初，余在三处 调査所得，且目击其后辈演练者也。归沪后，获交郝少如,观其势，既不 同于“略”，亦不同于“圈”，从知武禹襄之十三势，依紧凑法则独创，非舞 阳县盐店太极拳谱所原有。十三刀、十三杆、四刀、四杆之法，亦清萍传 禹襄。有本传清萍皆非盐店谱所有，李福荫不别而出之，盖未考其来历。
盐店谱无十三势程序。所有十三势程序,均为各家自己所添加，所 以杨家流传之谱，便依杨家程序;武家流传之谱,便依武家程序。杨、武 支流之谱，便各依其支流而不同，此为有力佐证。
唐豪附识
願留馨附考:武式十三刀、十三杆、四刀、四杆之法，窃以为乃杨禄 禅传之武禹襄者。禹襄从清萍学陈氏新架仅月余，悉其理法，恐不及学
习刀杆套路也0
h三刀、十三枪、四杆（即四粘枪）为陈沟所原有。称杆而不称枪者， 据郝少如云：杨班侯幼习四粘枪，其母恐误伤，禁练，乃去枪头，纯以蜡 杆练习，故永年人称枪为杆。又据永年人王有福见告，幼年时见班侯所 舞铁枪重28斤，比武用杆子重七八斤。四刀法仅为剪腕乎法，陈沟拳谱 未载，或系禹襄总结所学之劈腕法也。
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