太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导


十五、提膝侧举|太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导





要点:由独立到 弓步应注意支撑腿要先 弯曲,待左脚跟着地 后,重心前移,就不会 显得落步过重了。






②弓步探刺(过渡)



要点:上体应向前伸探,并 稍向左倾转,右臂与剑成一直线,刺 向前上方。此动当左腿落地应配合 呼气完成反刺。



提示:本势为探身反刺,刺剑时可顺弓步移身之势,将上 体向前伸探,并稍左转,右臂外旋,右丰虎口向下,反手立剑向 前刺去,右臂与剑成一直线。注意上体侧倾,但不可低头下视。



提示:本势为探身反刺,刺剑时可顺弓步移身之势,将上 体向前伸探,并稍左转,右臂外旋,右丰虎口向下,反手立剑向 前刺去,右臂与剑成一直线。注意上体侧倾,但不可低头下视。



37.转导TM要点:图①②动作连贯 进行。扣脚收剑时右臂先外旋, 再屈肘屈腕回收至左肩前。此 动配合吸气进行。









37.转导TM






第Is?鱲鑛攝尋①扣脚带剑(il渡)②扣脚带剑t






第Is?鱲鑛攝尋



①扣脚带剑(il渡)



②扣脚带剑



要点:移重心独立要 平稳,剑的运行以重心转移 协调配合。






⑤移身独立(过渡)



十工式太教剩羲辣相冬






十工式太教剩羲辣相冬



第國鱺鱲鲦指辱④落步穿剑(过渡)⑤弓步下刺









第國鱺鱲鲦指辱



④落步穿剑(过渡)



⑤弓步下刺



要点:扣脚、摆脚要 连贯、过渡时要敛臀,弓步与 下刺配合呼气同时完成。




要点:落步与穿剑同时 进行,身体保持平稳。



提示:本势转身180度,往往由于右脚退步落地偏差,造 成转身不到位,应单独多练。注意扣脚收剑时右臂先外旋,再屈 肘屈腕将剑收至左肩前。提脚转身不要太突然,应连贯圆活。弓 步与下刺协调一致。



提示:本势转身180度,往往由于右脚退步落地偏差,造 成转身不到位,应单独多练。注意扣脚收剑时右臂先外旋,再屈 肘屈腕将剑收至左肩前。提脚转身不要太突然,应连贯圆活。弓 步与下刺协调一致。



3B.S皤捶剑






3B.S皤捶剑



要点:后移重心,带 剑配合吸气同时进行。





浏览360次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里