太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导


三、“舒胸仰体势|太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导





要求：双手上托呈舒胸仰体势，两手充分伸直垂直于地面,









①两腹伸直，身体 仰体势（侧面） ②还原，呈双



充分后仰 掌托天势





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