太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导


十、压剑|太极拳学堂-四十二式太极拳锻炼指导





典型动作:第二段第十四势“歇步压剑'



方法:由上向下压剑,剑尖向前。



属性:防守性剑法。














提示:沉肘配合呼气,步法、剑法同时完成。



i"一、绞剑



典型动作:第二段第十五势“进步绞剑”。



方法:手心向上,以腕关节为轴,使剑尖由右向左做逆时针 小立圆绕环。



第二玀劁麄瀵S要领:握把——体位——力点——着力点- (俯衝(平剑)(定点)(剑身)-剑迹 (直线)提腕走下孤e









第二玀劁麄瀵S



要领:握把——体位——力点——着力点- (俯衝(平剑)(定点)(剑身)



-剑迹 (直线)



提腕走下孤



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27



劲。第二谶剑讓S 爾+異武太教相鲁钂麴專






劲。



第二谶剑讓S



要领:握把一一体位——力点一着力点——剑迹 (仰握)(平剑)(定点> (剑身前部)(满圆)



提示:(1)体会以腰带肩,肩催腕,剑随腕,节节贯串的粘



(2)



配合吸气上步提腕,配合呼气落脚沉腕。





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