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【内容组成】
弓步、转身上步、架掌、推掌。
【攻防含意】
对方自斜前方或侧后方打来，我即向斜前方上步，或后转 身上步，一手向上迎架对方，另一手向前推击。
【预备势】
同前（图183）。
【动作】
1,两腿屈蹲，两手下按,上体保持松正（图214）.
2 .上体右转，右脚尖外撇，重心右移，左脚提收至右踝内 侧。两手在右胸前上下“抱球”。眼看右手（图272、273）。
图272图272图273图273
图272
图272
图273
图273
3 .左脚向起势方向的右前方上步，脚跟着地。左手向体前 挑架，手心向内，右手收至胸前，手心朝前。眼向前平视（图 274）。
4 .重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步。左手翻 转架于左额前上方，左臂半屈成弧;右手推至体前，高与肩平。 眼看右手（图275）。
5 .重心右移，左腿伸直，脚尖内扣，上体右转。右手向右划 弧外摆，左手下落至体侧。两掌心皆向外。眼看右手（图276）。
6 .重心左移，右脚收至左脚内侧，脚前掌点地。两手在左 胸前上下“抱球眼看左手（图277r
7 .左脚掌碾地，脚跟外转，上体右后转，右脚向起势方向 的左前方上步，脚跟着地。右手向体前挑架，手心向内;左手收 至胸前，手心朝前。眼向前平视（图278）。
8 .重心前移，右腿屈弓，左腿自然蹬直成右弓步。右手翻 转架于右额前上方，右臂半屈成弧;左手推至体前，高与肩平。 眼看左手（图279）。
图278 图279
9 .重心稍后移，右脚尖外撇，上体右转。左手向左划弧，右 手下落。眼看左手（图280）。
10 .左脚收至右踝内侧，两手在右胸前上下“抱球”（图 281）。
图280 图281
11 .上体左转，左脚向起势方向的左后方上步，脚跟着地。 左手向体前挑架,右手收至胸前。眼看前方（图282）。
12 .重心前移成左弓步。左手翻架于左额前上方,右手推 至体前。眼看右手（图283）。
图282 图283
13 .重心右移，左腿伸直，脚尖内扣，上体右转。右手向右 划弧，左手落于体侧。眼看右手（图284）。
14 .重心左移，右脚收至左脚内侧，脚前掌点地。两手在左 胸前上下“抱球”。眼看左手（图285）。
图284 图285
15 .左脚掌碾地，脚跟外展，上体右后转。右脚向起势方向 的右后方上步，脚跟着地。右手向体前挑架,左手收至胸前。眼 向前平视（图286）.
16 .重心前移成右弓步。右手翻架于右额前上方,左手推 至体前。眼看左手（图287）。
17 .重心稍后移，右脚尖外撇，左脚收至右踝内侧。两手在 右胸前上下“抱球”（图288、289）。
18 .左脚重向起势方向右前方上步，重心前移成左弓步。 左手架于右额前上方;右手向前推出（图290）。如此左右交替 连续练习。
z.z.图286图286图287图287图288图288图289图289
z.
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图286
图286
图287
图287
图288
图288
图289
图289
19 .收势时，由图290左脚扭向起势方向，右脚收拢半步, 两脚平行，两腿屈坐，两手前平举（图214）。然后徐徐起立，垂
手还原。
【要领】
1 .此势为太极拳中连续向四角方向 转身上步的代表性动作。动作转换应力 求平稳、连贯、圆活。路线从起势位置开 始走成一个菱形，第一个上步向斜前方 成左弓步，第二个上步应向右后转身，再 向斜前方上步成右弓步，与前左弓步约 成 270°。
2 .定势为拗弓步推架掌，两脚保持 左右约30厘米宽度，以利上体松正，重 心稳定。
图290图290【易犯错误】
图290
图290
1 .右后转身不到位,上步开胯过大，上体歪扭。
2 .右后转身不平稳，碾脚时突然加力，重心上下跳动。
3 .弓步时两脚踩在一条线上,上体紧张歪扭，重心不稳。
4 .推掌方向与弓步方向不一致。
5 .架掌时耸肩、抬肘，或弯臂过大，举手过低。
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