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换劲，就是把日常习惯用的直力，换成能适应太极拳推 手运动的圆活的劲。具体方法也只有通过走架和推手的反复 锻炼实践，才能把原来僵硬呆直的拙力换成适合于顺势借力、 刚柔相济的内劲。这在太极拳术语中就叫作“换劲"，换劲 的主要方法是：在走架时，认真做到“用意不用力”、“一 动无有不动”、“相连不断”，一举一动处处都要略呈弧线， 逐步形成劲的圆周运动；在推手时，要认真“听劲”，自觉 地去做到沾、粘、连、随这“四要”，主观上不犯顶、抗、 瘪、丢这“四病”。这样练习日久，自能引活劲路，化尽拙 力僵劲，把拙力换成内劲。进而在劲的运行中逐渐做到“柔 中寓刚、刚柔相济”和没有丝毫凸凹、断续等毛病。
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