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太极拳运动的具体内容，隐了拳架套路以外，尚 有基本功、推手、散手和器械。若就其组成内容来与 其他历史悠久的传统拳派作比较的话，太极拳多了一 项介于基本功与散手之间的推手运动。太极拳的推手 运动，是太极拳各学派在继承我国古代民间武术对练 实践经验的基础上，创新发展而成的一种独具特色的 拳术竞技运动。这是由两人按照拳架中的基本招法进 行对练，但只限于采用武术采拿、掷打和摔跌中的一 部分无伤害性的技击方法，而不是踢、打、摔、拿、 跌等全部方法。例如，脚踢、拳打、摔跤、反关节擒 拿和地躺法等技击方法都不列入推手范围，尤其严禁 采用挫筋、折骨、点穴、抓闭等毒手；攻守一般限于 中路，并且反对采用断劲和弹击等技法。从而才有可 能在完全不用护具和没有地面防护设备的情况下，不 致发生任何伤害性事故。虽然它只采用部分技击方 法，但却能有效地训练周身触觉和感知灵敏等身体机 能Q由于这一对练运动在形式上给人以推按为主的印 象，所以被称为“推手运动，它既是一项兴趣盎然
和能促进团结友爱的竞技比赛项目，又是一种畅通气 血的健身运动，因此，它历来是深受广大群众喜爱 的。
1 .开展推手运动有些什么好处？
推手运动与打太极拳一样，不受年龄、性别、体 质、季节、服装、器械等条件的限制。推手运动除了 具备太极拳所有的强身、防病、延年和医疗价值以 外,还能有效地检验走架姿势和动作方法的正确性, 其运动程度一般比走架要大。由于走架是独自一人练 习，而推手是对抗性的运动，所以它不但饶有随机应 变地运用技击方法的情趣，而且若能坚持练习推手, 对于培养顽强的意志和坚毅的精神，增强耐久、柔 韧、灵敏等身体素质，以及提高应变和自卫能力，都 会有一定的作用Q此外，开展太极拳推手运动，还能 增进友谊，在相互帮助和切磋中共同提高拳艺水平, 并能活跃职工的文娱生活。历以，这无疑是一项值得 提倡的民族体育项目。
2 .是不是人人都可以练习推手？
一般地说；推手是不分男女老少人人都可以练习 的。如年老体弱的人，可以把推手运动作为舒筋活
络、畅通气血和强健腰腿的一种健身方法。祖国医学 认为“腰为肾之府” “肾主腰脚” “肾为先天之本”, 而一个人的衰老，往往首先是从腰腿开始的。年纪虽 轻，但肾气不足，也多半有腰腿乏力的症象。《黄帝 内经,素问》又说“肾主骨” “肾主髓海”。因此，通 过练习推手，不仅能有效地锻炼腰腿，而且对强壮筋 骨、医治肾气亏损，以及增强记忆力、预防早衰等 等，都有一定的功效。一般健康的人，还可以根据自 己的爱好和拳艺程度，参加民间友谊性的推手竞技活 动。一方面可以借此增加运动强度和运动量，提高锻 炼的效果和兴趣；另一方面，也能使业余生活丰富多 彩Q由于推手的运动量和强度是可以因人而异的，它 对各人体质等条件的要求，并不强求一致，因之，它 的适应性是相当广泛的。不过，对一些传染病患者, 如传染性肝炎、开放性肺结核、结膜炎（红眼病）, 以及伤风感冒等患者，在痊愈之前，应该自觉地暂不 参加推手活动，以免传染别人。切莫因一时的兴趣而 不顾他人。至于一些心脏病、高血压等患者，则也不 宜做竞技性的推手运动，以免在较剧烈的运动中发生 意外。但如能量力而为地推推手、活活劲，并不去追 求技击，而以活动腰部和四肢关节为主，那对于这些 疾病患者也会有良好的辅助医疗作用。总之，只要能 因人、因时制宜，运动适度，坚持经常地开展推手运 动，就必定能使更多的人获益。
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