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步型指定势时下肢的形态，太极拳有练架、用架之分，所以其步幅的宽窄也 不尽相同。初学者步幅不宜过大，这样有利于训练腰腿基本功。随着功夫渐深， 则着重体会意、气的运行，其幅度可以适当增加。
1 .弓步
左腿屈膝，全脚掌着地，脚尖内扣，膝盖不能超过脚尖，大腿斜向地面，膝的 左右侧与足的内外缘相对。右腿自然伸直，全脚掌着地，脚掌与左脚约成45°,两 脚前后相距约一步半，上身中正，重心落于两腿之间。左脚在前为左弓步 （图3—1 — 15）,右脚在前为右弓步。
2 .虚步
右腿屈膝半蹲，全脚掌着地，脚尖斜向前。左腿膝部微屈，脚尖（或脚跟）着 地。两脚间横向距离约10厘米。松腰折胯，收而勿扬，尾闾正对右脚跟，上身中 正如端坐，重心落于右腿。左脚在前虚着地为左虚步（图3-1-16）,右脚在前虚 着地为右虚步。 .
3 .仆步
两腿左右分开，两脚距离为脚长的四至五倍。右腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展。 左腿伸直平仆，接近地面，两脚全脚掌着地。左腿伸直为左仆步（图3-1-17）,右腿
伸直为右仆步。
4 .独立步
支撑腿微屈，全脚掌着地。另一腿屈膝提起，大腿抬高与地面呈水平，脚尖 自然下垂（图3-1-18）。左脚支撑为左独立，右脚支撑为右独立。
5 .马步
两脚平行开立,相距约三脚宽。两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平。沉胯敛臀. 上体正直（图3—1-19①?③）。重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步。
①右偏马步①右偏马步②马步②马步
①右偏马步
①右偏马步
②马步
②马步
图3-1-18独立步图3-1-18独立步图3-1-19 马步图3-1-19 马步
图3-1-18独立步
图3-1-18独立步
图3-1-19 马步
图3-1-19 马步
6 .半马步
一脚脚尖向前，另一脚脚尖稍向侧方，其余要求同马步。重心偏右为右偏半 马步（图3-1-20）,重心偏左为左偏半马步。
7 .歇步
两腿交叉屈膝下蹲，右脚在前,臀部坐在左腿上，脚尖外摆。左脚跟抬起，左 腿支撑。右腿在前为右歇步（图3-左腿在前为左歇步。
图3-1-20 右半马步图3-1-20 右半马步图3—1 — 21右歇步图3—1 — 21右歇步
图3-1-20 右半马步
图3-1-20 右半马步
图3—1 — 21右歇步
图3—1 — 21右歇步
8 . 丁步
右腿屈膝半蹲，全脚掌着地。左腿屈膝外展，脚尖点于支撑腿内侧约20厘 米处，重心在右腿上。左腿支撑为右丁步，右腿支撑为左丁步（图3-1-22）。
9 .并步
图3-1 -22左丁步图3-1 -22左丁步两脚并拢，脚尖平行朝前，身体自然直立（图3-1-23）。
图3-1 -22左丁步
图3-1 -22左丁步
图3-1-23 并步
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