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1. 身体重心移于左腿，右脚收提于左脚内侧（脚不触地）；同 时，右手持剑，沉腕；手心斜朝上，左手剑指屈肘向前附于右前臂 上；目视剑尖。（图6-32）
2. 右脚右后方撤步，左脚碾步内扣成右横裆步，身体右转90° 左右；同时右手持剑向右平斩；力达剑刃中部，左手剑指向左分展 侧举，稍低于胸，手心朝左，指尖朝前；目视剑尖；胸向南。（图6- 33）
图 6-33图 6-33图 6-32
图 6-33
图 6-33
［要点提示］
① 分解练习步骤为：收脚沉腕、弓步平斩。
② 肩、肘要松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲沉稳不断。
［易犯错误与纠正方法］
上体前倾没有保持立身中正。应在弓步斩剑时,松腰胯，肩与 胯成垂直线。
（十三）弓步崩剑
1-身体重心左移并稍左转，左腿屈膝，右腿伸直；同时右手持 剑随转体以剑柄领先，屈肘向左带剑至脸前，手心朝后，剑尖朝右, 与头同高；左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；目视 剑柄。（图6-34）
图 6-35图 6-35
图 6-35
图 6-35
2. 身体重心右移，左脚 经右脚后向右插步，两腿屈 膝半蹲；同时右手持剑稍向 左带，随即内旋翻腕，手心 朝下，向右格带，腕同胸高, 手臂自然伸直，剑尖朝前, 与肩同高；左手剑指向右摆 举，腕同肩高，手心朝外，指 尖朝前s目视右侧方。（图 6-35）
图 6-36图 6-36
图 6-36
图 6-36
3. 身体重心移至左腿，右腿屈膝 提起；同时两前臂向内划弧合于腹 前，手心朝上，剑尖朝前，与胸同高; 左手剑指捧托于右手背下；目视前 方。（图 6-36）
4. 右脚右开落步成右弓步；上体 稍右转；同时右手持剑右摆崩剑，力 点达于剑身前端，腕同肩高，剑尖高 于腕，臂稍屈，手心朝上；左手剑指向
左分展，置于胯旁，手心朝下；目视剑尖;胸向西北。（图6-37）
［要点提示］
① 分解练习步骤为：转身带剑、叉步格带、提膝捧剑、弓步崩 剑。
② 捧剑与提膝，崩剑与弓步要协调一致，崩剑发劲要发出来, 要转腰，沉胯。
［易犯错误与纠正方法］
① 向后插步时，上体俯身。应注意上体正直，两膝要弯屈保持 身体重心。
② 崩剑时，劲发不出来。主要是要用上腰劲，发劲要松弹，不 能用僵劲。
图 6-38图 6-38（十四）歇步压剑
图 6-38
图 6-38
1. 体左转，重心移至 左腿；右腿向左脚后插步， 脚前掌着地，同时右手持 剑经上向左划弧，变手心 朝下；剑尖朝前；左手剑指 上举与胸同高，手心斜向 下，指尖斜向上；目视剑 尖。（图 6-38）
2. 两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手持剑向下压剑，臂微屈，腕
同膝高；左手剑指向上划弧，臂呈弧形架举于头后上方，手心斜朝 上，目视剑尖；胸向南。（图6-39）
图 6-39图 6-39［要点提示］
图 6-39
图 6-39
① 分解练习步骤为：插 步提腕、歇步压剑。
② 压剑时，肩、肘松沉， 不可僵直，剑身距地面约10 厘米。
［易犯错误与纠正方法］
上体前探，主要是没有做到上体中正。下蹲时，插步距离应大 一些，蹲得稳可控制住上体。
e （十五）进步绞剑
5 l身体稍右转，两腿蹬
IL" 尹气言/ ' 伸，左腿屈膝，右脚向前上
' 9 步成右虚步；同时右手持剑
zSr5 虎口朝前上方立剑上提，腕
f yj 同肩高，剑尖稍低于腕；左
袒 手剑指经上弧形前摆，附于
e 右前臂内侧，手心朝下；目
图 6-40 视前下方。（图6-40）
2. 右脚向前上步，身体重心前移；同时右手持剑向左、向下、 向右做逆时针绞剑一周后，手心朝上，剑尖朝前，稍高于腕;左手剑 指向下、向左划弧侧举于体左侧，腕稍高于肩，手心朝外，指尖朝 前，臂呈弧形；目视剑尖方向。（图6-41）
3. 左脚向前上步，身体重心前移；同时右手持剑再次逆时针 方向绞剑一小圈；左手剑指动作不变；目视剑尖。（图6-42）
图 6-41 图 6-42
4. 右脚再向前上步屈膝成右弓步：同时右手持剑继续逆时针 绞剑一小圈后前送，手心朝上，剑尖朝前，高于肩；左手剑指经上向 ?201?
前附于右前臂上，手心朝下；目视剑尖;胸向西南。（图6-43）
［要点提示］
① 分解练习步骤为：虚步上提、进步绞剑3次、弓步合臂。
② 上步要轻灵平稳，不可忽高忽低，上一步绞一剑，共上三步, 上步与绞剑要协调一致，连贯平稳，剑尖运转呈螺旋形。
［易犯错误与纠正方法］
①绞剑时，动作发僵，不圆活，不顺畅。应让习练者握剑的腕 部要松活，绞剑平缓，连贯。
②上步时，身体有起伏。应保持两膝稍屈的姿态。
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