太极拳入门与提高


一、上体右转|太极拳入门与提高





重心右移成右偏马步,含胸圆背,缩豌沉 胯。两臂外旋,两肘内合,两手内掩,左手收于体前,掌心向上, 与肩同高;右手握拳屈收于右肘内侧,拳心向上。眼看左手(图 327) 0



5 .重心左移,上体左转,左腿屈弓成左弓步。同时转腰顺 肩,右拳旋转向右前方快速抖弹打出,拳心向下,高与胸平; 右手后收贴于腹部,虎口向上。眼看右拳(图328)。



"极事入门与梃高



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6 .上体左转,右臂外旋,右拳变掌向下划弧至腹前,掌心 向左;左掌以拇指为轴,四指向下转动并屈腕缠绕(图329)。



7 .上体右转,重心右移。右臂内旋,右手经头前向右划弧 缠绕;左臂外旋,左手背贴于右前臂内侧随之划弧缠绕。眼看 右手(图330)。



第三节 太极拳基本动作








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