太极拳入门与提高


一、掩手肱捶【内容组成】|太极拳入门与提高





擦步、上步、冲拳(发劲)、掩手、缠绕、折叠、穿靠。



【攻防含意〕



掩手肱捶——两手在胸前掩合,蓄力待发。一旦抓住机 会,迅速转腰蹬腿发力,右拳快速旋转向前冲击。



野马分鬃(陈式)——右手掳住对方右腕向右横带,随之 左脚上步,左手穿至对方右腋下,用左肩靠挤对方。



右势亦然,惟左右相反。



礴sa翻粥普明晔谢幽琮雅犍福耀铺续融堂聪麟翦蟠蹄海域雌轴嘘晤曲弹后宴黜傩啕融潮雌群维碟僚耦睥.造瞬能艇撕铠弹脚第施球档等联






【预备势】



同前(图183) o



【动作】



1 .两腿屈蹲,两掌下按(图323)。



2 .右脚尖内扣,上体左转,重心右移,左脚提收至右踝内 侧。两手向下向外划弧,经体侧翻转向内并举于头前,相距同 头宽。眼看两手(图324)o



太极拳入门与逢高






3 .左脚以脚跟内侧向左前方擦地上步。同时两臂内旋, 两掌翻转交叉相叠按于小腹右侧,掌心向下,左掌压干右掌 背上。眼向前平视(图325)。



4 .上体稍左转,重心左移,两掌向两侧分开上举,与肩 同高。眼向前平视(图326)。



晒曜阚鸣於趣球河辎蛔等减曜谶s躇鹘懒聆翻旗翻㈱噌翻缄明滕嬲理雌雕崛般蝮螂瞬能脸矗螂蛔踊解瞬唳痢璃蝴






9 327 图 328





浏览549次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里