太极拳入门


一、弓步劈剑|太极拳入门





1 .叉步下截 身体重心前移,右脚外摆向前上步并屈 膝半蹲;左腿自然伸直,脚跟提起,上体右转成叉步;同时右手 剑向右后方下截;左剑指屈肘向下附于右肩前,手心斜朝下; 目视剑尖方向(图3 —51、附51)。






图3 — 51 图3 — 51附



2 .弓步劈剑 上体左转,左脚向前上步成左弓步;同时 右手剑经上向前劈剑同胸高,左手剑指经下向左上方划弧,臂 呈弧形,举于头左前上方,手心斜朝外;目视前方(图3 — 52)。



【练习要点】



叉步下载时,上步要大;拧腰,上体要稍前倾。



【攻防含义】



我主动攻击对方,以剑力劈其头0






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