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1. 提脚摆手 身体左转，即右转。左掌随身左转微向左移, 即随身右转臂自左向右上逆缠到右肋前，掌心朝上；同时右掌逆缠 转向右后上举，掌心朝右。随着右掌上举，右脚提起（图6- 116）o
2. 震脚交臂 身微左转，右脚落于左脚旁，先以脚尖着地, 紧接着以脚跟蹬地震脚，重心即移于右腿，左脚跟提起。随着右脚 落地时，右手逆缠（屈肘以肘尖经左掌上侧）自上划弧至左肩前; 左掌顺缠下移于左肋下，掌心朝下，两臂交叉于胸前（图6-117, 附图6-117的正面图。图6- 116的方面与图6-117正面图方向一
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致，因之图6-116也应胸部朝东进行动作）。
图 6-116图 6-116图 6- 117图 6- 117
图 6-116
图 6-116
图 6- 117
图 6- 117
3. 上步合臂 身微左转，左脚向左后（向北，稍偏西）斜 方横开一步，屈膝下蹲；同时，两手顺缠外挪，掌心转向外下，随 左脚开步时双臂微合，两掌心转朝里，随即两手左逆、右顺缠，左 手向左上、右手向右下方分别展开，两掌心皆朝下（图6-118~ H9）o
图 6-118 图 6-119
【要点】
① 此式在开始时应注重顺逆缠丝的大小。为使动作得势和得 劲，当右掌经左肘下时应紧缩圈径，这也是大小顺逆缠开始形成的
时候。在双开前要吸气，转为双开的要呼气，一直呼到两手开至定 点为止，这也是使此动作达到神气鼓荡的方法之一。
② 双合（图6- 118）时，要求合中寓开，其关键在于双合之 前，须气贴脊背，双掌交叉双合时掌心须向外下一转，这样就可以 在合中寓有开劲；如没有达到合中寓开，就会将劲团住在身上，失 去弹性，成为匾病。
③ 此式在身体中正下蹲时，裆口须宽。这样，就会使会阴之气 自然从尾闾上升，这是很有利的。但是，下蹲时裆口的高度不得低 于膝，以免形成荡裆，如有荡裆，会使两脚外侧虚浮，因而又使虚 实变换产生了濡滞，所以也同时应避免腿部的双重病。
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