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1. 退步推掌 重心右移。同时，左掌经面前逆缠而下；右 拳变掌自左肘下经腹前而右向上由顺缠转逆缠，孤形缠至右颊旁, 掌心斜朝左前方（图6- 105）o左脚提起，经右踝旁向左后（西 北）斜方以弧形撤步，重心随着后移，左腿变实。同时，右掌逆缠 向前推出；左掌在胸前经前伸的右小臂下侧交叉而过，即由左下方 随左脚后撤时向左后弧形展开（图6 - 106、107,附图6-106和6 - 107的正面图。图6 - 106. 107两图中姿势的方向已转为与动作 说明中的方向相符。前面的图6-106和以后的图6-108-111中所 示皆其正面，其实都应与图6- 107和图6-107的方向同，都是胸 部朝着正东方向做动作）。
图 6 - 105 图 6-106 图 6-107
2. 退步推掌 两手和两腿各顺缠一小圈（以转劲），接着重 心左移。同时，左掌自左面上由顺缠转逆缠，弧形缠至左颊旁，掌 心斜朝右前方；右掌以小顺到大顺缠，自右而左缠经胸前而下（图 6-108）o右脚提起，经左踝旁向右后（西南）斜方以弧形撤步, 重心随着后移，右腿变实。同时，左掌逆缠向前推出；右掌在胸前 经前伸的左小臂下侧交叉而过，即由右下方随右脚后撤时向右后弧 形展开（图6-109）。
动作3和动作2相同，惟左右相反（0 6-110. lll）o
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图 6-110图 6-110
图 6-110
图 6-110
【要点】
① 此式是由开而合，又由合而开。开后再合和再开。这种特殊 的开中寓合、合中寓开的动作则在连续后退中完成的。
② 在连续后退中，并不是一顺溜地后退。根据“进退须有转 换”的要求，在两个退步的动作中，夹着一个双开的姿势和内劲的 转换。这样，才不觉得是一顺溜地后退，而觉得在继续运用前后的 开劲。同时，有了转换，就成为退中有进，进即是退，退即是进, 进退自如，使之成为具有支撑八面的太极拳后退法。
③ 倒卷肱为太极拳唯一连续后退的拳式，它要求在后退中夹着
微小的顺逆缠丝，并要做得圆转顺遂，使无缺陷凹凸之处和内劲中 断的缺点，合乎相连不断，一气呵成的要求。
④ 此式也可作形于外的发劲，即撤步后退至落点时，足跟蹬地 作声，同时前手劲往外发，后手用沉劲沉住。
第二十三式退步爪肘
1 .转腰展掌 身微左转。同时，左掌转臂顺缠，向左下方 展开，掌心朝下；右掌逆缠斜向右上方展开，掌心朝外（图6- 112,该图上接图6-111的正面图而下，因此，自图6-112中所示 皆正面，实际上仍应胸部朝东进行动作）。身微右转。同时，右掌 顺缠向前而里，变逆缠向右绕一圈；左掌随右掌自右前绕时微向左 移，即随右掌右绕时顺缠向右划弧至右肋前（图6-113）o
图 6—113图 6—113
图 6—113
图 6—113
2.震脚发掌 重心移于左腿，身体左转，右脚提起脚跟, 以脚尖贴地，经右踝内侧向右后（向南，稍偏西）斜方撤步，至落 步点时脚跟落步震脚，并重心后移，身体同时右转。随身体左转, 同时右掌顺缠，弧形收回，以手指贴于左腹；左肘经右掌里侧上 ffl,左掌逆缠，以手指背部贴于右肋而上；随着身右转和右震脚, 同时右掌向左前方斜掌推出，右掌以手指贴着身体移于右腹（图6 一 114、 115）o
图 6- 114图 6- 114图 6-115图 6-115
图 6- 114
图 6- 114
图 6-115
图 6-115
【要点】?
① 此式在两臂环抱合住（图6-114）如一整圈时，要成为坚 韧弹性的挤劲；它的着重点是，在气贴脊背之下，绷紧背皮来揉动 脊背；同时是蓄以待发之际。
② （图6-114）虽已将右脚后撤，但尚未震脚，震脚须与发 左掌相协调一致，以形成开劲，如（图6-115）中姿势。
③ 退步压肘是短距离的补发劲，要柔中寓刚，在裆劲下好，用 丹田劲以左掌沉劲发出的一刹那间，要和右足跟的震地作声一致， 使全身劲力完整。
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