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动作、方向和要点皆与第十式“前建拗步”相同（图6 - 60? 63） o
第十皿式掩手肱捶
1 .震脚合拳 身微左转，重心移于左腿，右腿提起；随着 转体和重心左移时，右掌变拳顺缠至胸前；左掌逆缠合于右臂上 侧，与右臂交叉，掌心朝右肩（图6-64）o两手顺缠下沉，两臂
图 6-60 图 6-61
交叉点前移；同时右脚随沉气蹬地震脚（图6-65）。
2. 马步开手 左脚向左前（东北）斜方迈步，重心渐左移; 同时两臂交叉点继续前移，随即两手左逆、右顺缠，向左上、右下 弧形分开，右拳心朝下，左掌心朝外（图6 - 66、67）。
3. 掩手冲捶 身微右转，全身气向下沉。同时，右拳顺缠, 向左而上经胸前收于右肋侧；左手由逆缠变顺缠移向胸前（图6- 68）o身微左转；同时，两手顺缠合于胸前，左掌心及右拳心皆朝 上，右拳置于左掌心上（似停非停，身体继续下沉以蓄劲）。重心 迅速左移，成左弓步，右腿微屈勿挺直。同时右拳急向右前（东、
图 6 — 64图 6 — 64
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稍偏南）方发出，拳心随着转朝下；左手也急收于左肋侧（图6- 69）（自图6-64起是衔接图6-49的正面图的方向而下，其实动 作中左脚上步的方向是东北斜方，图6-64-69中所示，皆其正 面）。
【要点】
① 此式要求（图6-66、67）表现出卷放劲：卷时要求裆口下 沉，才能使劲卷紧；放时要先卷紧而后分开作放劲。卷放劲是牵动 劲，不可越出手足圈之外，并且它是蓄发的基础。
② 太极拳的蓄劲要象开弓一样，要卷紧才能成为蓄。蓄并不等
于弯度增大，而是指将发之前的弹性蓄足和不要有所缺陷，要求五 弓（即一脊弓、两手弓和两足弓）齐逗桦。此处所谓?“缺陷”，不 是指劲断，而是指劲没有达到弓背上，因而弹性不足。只有练得节 节贯串，周身如一家，才能成为一张韧性十足的弓，具有强有力的 弹性。
③ 此式震右脚与发右拳，要表现出太极拳的刚劲。太极拳对运 动与发劲是并重的。虽然陈式第一路以柔、运为主，第二路（炮 捶）以刚、发为主；但是，在一路中也有刚、发的动作为辅（如掩 手肱捶等），在二路中也有柔、运的动作为辅（如懒扎衣等）；这是 为了达到刚柔相济和灵活转换并用的目的。
④ 拳论要求“力由脊发”、“发劲如放箭”、“发劲须沉着松静, 专注一方”。所以要先“脊弓”以蓄劲，然后由脊“脱扣”而发， 劲专注在“箭头”这一方，最后如穿透箭靶的劲一样地一震，来完 成这一动作。从姿势上来讲，在发劲时，虽然一手向前、一手向后 （或一上一下、一左一右），以保持平衡，但劲力仍以一方为主 （实）、另一方为宾（虚），而不是双重。
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