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(1) 呼吸形式
根据参与呼吸的肌肉工作情况可以分为：①以膈肌、腹肌活动 为主的称为膈式或腹式呼吸。②以肋间肌收缩为主的呼吸运动称肋 式或胸式呼吸。太极拳主要是腹式深呼吸。
按呼吸与腹部起伏关系分为①顺式呼吸，即吸气鼓肚子；②逆 式呼吸，即吸气反而凹肚子。太极拳通常以顺式呼吸用在健身方 面，而在技击推手发力上，主要是采用逆式呼吸。
(2) 呼吸原则
在呼吸深度频率上，通常在行拳走架中，要以深、长、细、 缓、勻、悠、不徐不疾为主，并以鼻呼吸为主，口呼气配合，切忌 张大嘴喘气。
在呼吸与动作配合上，以劲力的出人为标准，一般要求合、 虚、蓄为吸，开、实、发为呼。简单概括为开呼合吸，即凡是劲力 由内向外发，都为开，采用呼气，其呼吸形式多为逆式腹式呼气， 凡是由外向内收蓄劲，都为合，采用吸气，正如李亦畲《五字诀》 中所言“吸为合为蓄，呼为开为发”。
开呼合吸与开吸合呼其实并不矛盾，只是划分标准不同，后者 以胸廓的扩张与否为标准，胸廓开为吸，合为呼气，胸廓开为吸气 蓄劲，胸廓合为呼气为发劲，这是一个问题的两个方面。
3. 呼吸的主要练法
(1)气沉丹田法
这是专门的呼吸练习方法。可以采用各种粧功练习，如升降 桩，柱球桩等。这里简要介绍一种：身体保持各项太极拳技术要 求，两脚左右开立，宽与肩齐，屈膝圆裆，口轻闭，舌舐上额，用 鼻自然呼吸，在意识引导下，全身松开，双手下垂，然后用意引导 两手由体两侧向前缓缓举起，同时，用意引导鼻缓缓吸气，送入腹 内丹田处，这时横膈膜自然上升，腹部自然内收，吸气将尽时提 —140 —
肛，恰好手随吸气同步运动举至肩平，使气聚于丹田处，略停，这 是一吸，随后反向落回下为一呼，这个过程主要练习逆式的腹部深 呼吸，传统称作气沉丹田，从生理角度看并非真的气行至丹田处, 而是由于膈肌运动产生的一种感觉，这个动作可以参见杨式太极拳 起势动作图解。
(2)单势动作配合呼吸练习法
选取一、二个典型动作，单独拿出来配合呼吸方法练习。
(3) 整套动作完全呼吸练习法
在完整套路中，逐势动作配合呼吸练习，需要强调的是呼吸与 动作要配合，但是，并不是只有一呼一吸简单机械的配合，因为动 作的开合节奏与呼吸频率并不完全一致，比如说一个较慢的动作过 程中，也可能呼吸两次，或一个长呼过程中加一次短吸，而一个或 几个快速发劲动作，又很可能在一呼之中完成，所以，在整套动作 与呼吸配合中，要有变化，一切以动作与呼吸完美结合，顺随为 要。
4. 呼吸作用
太极拳这种自然、深长、与动作（或完全或部分）结合的呼吸 方法，于健身能通过横膈膜运动，内脏轻微旋转和按摩，活泼内脏 机制加强气血循环，治疗各种疾病；于技击能有效的发力力度，威 慑对方，克敌制胜。
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