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【具体操作】三节运动，节节而动。实施贯串意，首先要分清 上、中、下三盘；梢、中、根三节及手、肘、肩、胯、膝、足间的 运动关系。凡一动作，或旋转、或进退、或起落，均须明确所动部 位何者先动，何者后动，谁带动谁。从而以意导之，一节带动一 节，依次而动之。在节节贯串中，所有动作，皆以梢节带领，上肢 若动，指动带动掌、腕，掌腕带动小臂，小臂带动大臂；下肢若 动，则是足动带动小腿，小腿带动大腿。其基本规律是：自上而 下，由左及右，由前及后，梢节起，中节随，根节追。如杨式单鞭 式，左掌斜出的同时，斜出左足，手足、肘膝、肩胯齐动；下肢由 足带动小腿，小腿带动大腿，节节而送，缓缓蹬出；上肢由左掌带
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动小臂，小臂带动大臂及肩，节节而动，缓缓按出，待至掌心吐力 时，内气由左肾上方劲源处发出，自肩，经大臀、时、小臂达于指 尖。内气运行与节节贯串而动的次序恰恰相反，内气传递快似电， 合于意，唯了解即可，吐力时无需体会。全身意在精神，不在气，
在气则滞，弄清节节贯串的规律后，即可循而演之，初以想象，以 意导动，久则随心所欲，节节贯串之力即在其中矣。
④ 幵合意：以想胸腰及四肢收放运动为主的心理活动。
【具体操作】开发合收，身肢伸缩。太极拳从起势到收势，整
套架子皆由一开一合组成。开后必合，合后必开；开终即“合”
始，合终即“开”始；开即合，合即开。一般而言，发则为开，收 则为合，攻则为开，守则为合，展则为开，缩则为合；至于技击应 用，开可打人，合亦可伤人。
行功走架中，凡开时，要意想全身各部关节筋骨放长，不仅身 开，心亦开；凡合时，要意想全身各部关节筋骨收缩，不仅身合， 心亦合。开时，内气自下而上发，起于腰眼，往脊骨，聚于背，经 大臂、小臂，形于指尖；合时，内气自上而下收，经小臂、大臂、” 肩、背，收于腰眼。练开合意时，无须体会内气运行感觉，可意想 两膊至背脊部，内有一根富有弹性的猴筋，上端通于指尖心，下端 系于脊骨，开时意想伸展拉长，合时意想收缩变短，行功走架中始 终挣着这两条猴筋开合有致地进行，久则指梢内自有异感。
⑤ 螺旋意：以想四肢及身体弧形旋转运动为主的心理活动。
【具体操作】轴心固定，松紧交替。行功走架中，指、掌、腕\
胯、膝、腰、颈等各部关节，始终处于旋转缠绕绞拉之中。旋转的 方式，多为“内旋”、“外旋”或“左旋”、“右旋”，至于其它形式 无不由此变通。以划圆走弧为外形的螺旋意，意在导引技击粘化 劲，也是培养自身之松弹力。故而在做摞旋意训练中应内含“松”、
“紧”意，还要在局部或整体螺旋运动中，想一个固定轴或一个点，
如躯干的螺旋运动要意想从头顶到会阴有一个垂直轴，手臂的螺旋 —116 —
运动可想在手臂中间有一根轴，或固定肩或腕。以此比喻为抒绳子 或拧螺丝，以拧绳子为最形象贴切。如指、掌、腕、臂的内旋或外 旋，均是围绕轴或点在由“松”变“紧”或由“紧”变“松”中完 成。起点为松，止点力紧，劲意拧得越紧，放松时其反弹力越大。 揣摩螺旋意的关键是在“公转”的同时，体会肢体由松变紧或由紧 变松的“自转”，以此将内劲融注于肌、肤、骨的弹性运动之中。
⑥ 蓄放意：以想通过蓄劲以发力放劲为主的心理活动。
【具体操作】蓄合放开，蓄放循环。蓄势时，要做到内外三合，
意想全身各部关节肌肉适度拉伸，肌肉具有预张力，调整好关节角 度，蓄势若张弓，放劲时，在作开的动作时，全身不仅要有膨胀 意，且要意想内劲发于中，形于外，达于四围。打掌时，内劲发于 腰眼，形于掌，聚于指，突于外。如单鞭击掌时，掌心吐力，可意 想内劲出于外数尺之远；左右分脚时，内劲则由脚尖发于外?，左右 蹬脚时，脚心吐力，可意想内劲由涌穴发于外：搬拦捶、指裆捶、 栽捶等，内劲由指缝突于外，发劲如放箭，内劲出手之后，须加 “收”的意念，即内劲随着合的动作原路返回腰眼，这样蓄放循 环不息。
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