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身体自然站立，面向南方，背朝北方（图12-1)。
图 12_1图 12-2左脚左移一步分开与肩同宽，两脚脚尖朝前（南），头顶（百 会穴）轻轻上领，下须微内收，舌顶上颚，眼睛自然平视，两手自 然下垂在两胯旁，松腰，两膝微曲（图12-2)。
图 12_1
图 12-2
两脚十趾轻轻抓地，两手由两侧徐徐向上向前上提，形如抱 斗，手心向下，手与肩平（图12-3)。
两手继续向下按至胯根手窝处，双腿下蹲，屈膝，膝盖不能超 过脚尖，臀部不能超过脚跟。双脚由实变为右脚实，左脚虚（图
12- 4)0
用法：对方双拳同时向我下面击来，我以双手粘住对方，向下 向后，引对方的劲落空后，继续粘住对方，以静待动。
驩：左脚向左前方（东南）迈出一步，右脚脚尖微内扣，成左 实右虚的弓蹬步。同时双手由下向上向左前方棚起，左手在前，手 —592 —
图 12-3 图 12-4
尖高与眉齐，与左脚尖相对齐。肘与左膝相对齐。右手在胸前，髙 与鼻平。两手掌与前臂成弧形，不要在手腕处成折。眼、身依然朝 南，眼神要关顾到双手（图12-5)。
稍：两脚以脚跟为轴，脚尖由左向右转动，左脚尖转向西南 方，右脚尖转向西偏北，成右实左虚弓蹬步。同时，右手向上向右 划弧转到与右脚方向一致，手尖高与眉齐，与脚相对齐，肘与膝相 对齐。左手弧形下按至左膝上方，手心向下。眼与身转对西南方。 眼平视，关顾到双手（图12-6)。
挤：两脚以脚跟为轴，脚尖向左转动，左脚转至脚尖朝前 (南），右脚转至脚尖向南偏西，成左弓蹬步。同时，左手转手心向 右弧形上提，高与眉平，.右手弧形下按至右跨根前，手心向下。 眼、身转正对南，眼神关顾双手（图12-7)。
按：右脚蹬地，提膝向前高与胯平，脚掌平，脚心正对地面， 脚尖向前，成左腿独立式。同时，右手转手心向左，弧形上提，高 与头平，右肘与右膝相对齐，左手向里经胸前下落至左胯根前，手 心斜向右下（图12-8)。
右脚落下到左脚旁，两脚与肩同宽，右脚实，左脚虚，脚尖点 地。同时，左手手心转向上，平置胳下与腹间距离约一寸，右掌逐 渐变拳弧形下落置左手上方，与左掌心相距约一寸，略高于肚脐，
图 12-5 图 12-6 图 12-7
拳眼向上，拳心向里，与腹相距约一寸（图12-9)。
图 12-8 图 12-9
用法：对方从左侧用右拳向我击来，我左脚向前上步，双手棚 住对方右前臂，左手沾对方右肘，右手沾对方右腕，顺对方来势转 腰往上往后搌，左手往外推，对方即跌出。以上为棚撖用法。
设对方未跌出，半身下卸化开，我即顺其下卸之势以左小臂进 击，对方将我劲引空，我趁势卸下半身用双手按他胸部。以上为挤 桉用法。
以上棚报挤桉四法在应用上千变万化，学者必须认真细心揣
摩。
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