|
|
并立开手 左脚以前脚掌为轴碾动至脚尖正对前方；全脚掌
落地，右脚以脚跟为轴翘起脚尖向左扣转90度，两脚尖正对前方， 两脚之间约10厘米，身体也随着左转，同时，两手心相对，指尖 向上，分别向左右分开，开到两虎口与两肩相对，两手与肩同宽， 微停，目视前方（图11-11)。
【要点】
开手时如抱气球，球中之气向外膨胀，两掌心劳宫穴要始终相 对，不可起时开手。
第四式合4
并立合手 两脚间距不变，重心略向右移，左脚跟稍抬起， 左脚前脚掌着地，两腿保持大小腿夹角约135度，同时，两手心相 对慢慢向里相合，合至与脸同宽稍顿，目视两手中间（图11 _ 12)。
【要点】
合手与开手相对，是孙式太极拳典型动作，在套路中凡转身换 势都以开合手相接，始终要两掌心相对，不可杨肘，耸肩，呼吸自
图 11-11
图 11-11
然与动作配合。
第A式单鞭
迈步分手 重心移至右脚，左脚向左侧横迈一步，先足跟着
地，逐渐过渡到全脚掌着地，脚尖斜向前，左膝与左脚跟成一垂直 线，右腿微蹬，两腿之间要圆满，不可挺直腿，或出现死弯子，同 时，两掌向外扭转，掌心向外，从心口处横着，竖掌分别向左右慢 慢分开，两臂成侧平举，手心朝外，掌指与眼相平，目视右手，稍 停（图 11-13)。
【要点】
两手左右分开时直接由心口处向左右分开，不可先将两掌前推 再左右分，如搌长竿一样，若两掌虎口上架一长杆，则长杆正好横 在下巴下中间。分手与迈步同时，动作完成时身子要中正，两肩松 开，两腿胯根松开缩劲，腹部松开，敛气入骨，神舒体静，以意运 气，缓缓注于丹田，呼吸自然，不可拙力向丹田压气，有“绵绵若 存”之意。
%^K徒4上式
收脚提手 重心完全移于左腿，收右脚于左脚内侧约10厘
米处，脚尖着地，两脚尖相齐，两腿弯曲，同时，左手由左侧平举 向上，向额前划弧，手心向外，至于额前，手背靠近额头天庭穴
太极拳全书
#处；右手与左手同时，由右侧平举，向下，向腹前划弧，至于右侧 腹前，右手大拇指根靠着小腹的丹田气海穴处，右手手心向外，目 视前方（图11-14)。
#
图 11-13 图 11-14
【要点】
动作过程中，腰要塌住劲，身体保持平稳，动作完成时两腿弯 曲似半月形，大腹与小腿后側约成135度角左右，两肩两跨根始终 松开，腹部也要放松，体内之气不可拙力下压，要以神贯注，身体 外形稍有停顿，内意不停，用意气与下势相连，贯串一气。
浏览604次
