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【杨式】两掌十字交叉合抱于胸口前，向左右弧形旋臂分开， 掌心朝外腕与肩同高。
要求：两臂成弧形，不可直臂高举腕过头顶。
【陈式】两小臂十字交叉合抱于胸口前，向左右前上方弧形旋 臂分开，沉腕立掌，掌心朝外腕与肩同高。
要求：沉肩坠肘，旋膀转腕，双手都逆缠丝。
【吴式】两拳十字交叉合抱于额前，向上再向左右弧形旋臂变 侧掌分开，掌心朝外腕与肩同高。
要求：两掌有向下劈意。
【武式】两掌相对合抱于胸前，向左右平行分开，掌心朝外腕
与肩同高。
要求：两手虎口手背两肩有相吸相系感。
【孙式】两掌心相对合抱于胸前，两掌间与脸同宽，向左右平 行分开，掌心朝外腕与肩同高。
要求：边将两掌心转向外，边两手如捋长杆左右分开。
(9) 插掌
【杨式】臂由屈到伸，直腕向斜前下方伸出，力达指尖，另一 手常按于同侧胯旁。
要求：臂自然伸直，力达掌尖。
{吴式】臂由屈到伸，直腕向斜前下方伸出，力达指尖，另一 手常护于其臂内侧。
要求：臂自然伸直，力达掌尖。
武式、陈式、孙式无明显的插掌动作。
(10) 挑掌
【杨式】侧掌自下向上屈臂挑起，掌指向上。
要求：指尖高不过眉，肘不贴肋虚腋。
【孙式】侧掌自下向上屈臂挑起至耳门旁，掌指向上。
要求：指尖向上，掌心贴近耳门，肘尖下垂，不贴肋虚腋。
【吴式】侧掌自下向上屈臂挑起，掌指或大拇指尖向上。
要求：臂自然伸直，力达掌尖D 武式、陈式无明显挑掌动作。
(11) 架掌
【杨式】手臂内旋自下向前上架在头侧上方，掌心向外。
要求：臂保持弧形，高过头。
【孙式】手臂内旋自下向前上架在头前额天庭处，掌心向外。
要求：手背贴近额前，臂呈弧形，坠肘9
陈式、武式、吴式除各自掌型不同髙低幅度略异外，基本相
2. 拳法
指拳的运使方法。
(1) 平冲拳
【杨式、孙式、吴式、武式】拳自腰间平拳或立拳向前打出。 要求：利用周身合力，力达拳面，臂微屈，沉肩坠肘。
【陈式】由胸前旋臂弹抖打出。
要求：松活弹抖快速发力。
(2) 架冲拳
【杨式、吴式】臂内旋拳眼向下，经耳旁向前方打出，架于头 要求：肩下沉。
【武式】拳微内旋拳心向下弧形向上打出，架于头顶。
要求：拳虽上举，身有下沉意。
【陈式】臂内旋拳眼向下，拳心向上，架于头顶。
要求：有螺旋撑架劲。
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