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1. 扣脚转体 重心仍在左脚上，以左脚跟为轴，右脚尖点 地，身体向右微转，面向正南，两腿仍为左实右虚，两手随身体平 摆，目视正前方（图9-6)。
2. 迈步举手 重心仍在左腿，身体继续向右转动，胸中线
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对右斜前方，右脚向右斜前方迈出，脚足着地，脚尖上翘，两腿为 左实右虚，同时，右手竖掌由上而下，再向上划弧至与肩平，左手 竖掌由上而下划弧至胸前与心口处平，右手划的弧圈较左手略大， 右手在外在上，左手在里在下；目视右斜前方（图9-7)。
以下与第二势“左懒扎衣”的分动3、4相同，惟左右动作相 反，方向、角度不同（图9-8、9)。’
【要点】
① 以意改变方向、身体要求不变。民间还有一种做法在转身 时，右侧手臂有一个划弧引化的过程，讲求打出气势。
② 两手划孤时，须松肩、沉肘收近胸前，有吸引对方来势之 意，同时又须有圆活之趣；身体要有折叠，上下要协调相随。
③ 分动3、4要点同二式的分动3、4相同。
第w式单鞭
1. 扣脚转体 重心在右腿上，以右脚跟为轴扣脚，左脚前 脚掌点地，身体向左转90度，两腿仍为右实左虚，两手不动，面 向东南方，目视东南方向（图9-10)。
2. 右脚迈步 重心仍保持在右腿，左脚向前迈步，脚尖上 翘，脚跟着地，两手不动，目视不变（图9-11)。
3. 【要点】①转动时，以实脚右脚跟为轴，虚脚脚尖为轴，上下一同转 动。这是民间传统武式太极拳的练法。郝少如在书中并未突出强调 此点，在1992年出版的书中讲“左足向左平移少许，仍以左足趾 点地”。转动时，身体要保持稳定，两手不可乱动；左胸要有虚空 之意，做到松肩、沉肘等要求。 弓腿分手 重心开始前移，右脚蹬地，左腿屈膝前弓， 脚掌落平，身体前移，但是两腿仍为左虚右实，右腿承担体重的绝 大部分?，同时，两手竖掌向左右两侧分开，左手高与肩平，右手稍 低，面向东偏南，目视左手方向（图9-12)。
【要点】
①转动时，以实脚右脚跟为轴，虚脚脚尖为轴，上下一同转 动。这是民间传统武式太极拳的练法。郝少如在书中并未突出强调 此点，在1992年出版的书中讲“左足向左平移少许，仍以左足趾 点地”。转动时，身体要保持稳定，两手不可乱动；左胸要有虚空 之意，做到松肩、沉肘等要求。
② 迈左脚时右腿要支持体重，保持身体要求不变。
③ 两手的虎口，手指与两肩，都要有相对相吸之势；两腿保持 微屈蓄劲，并与两手协调相随。右脚蹬地，身体保持中正，用两腿 的运动来支配两手的运动，注意松肩、沉肘。
④ 单鞭与下一势提手上势合并为一个节序。
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