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仆步穿掌 右脚尖外撇15度踏实，右腿屈膝下蹲，重心逐
渐移向右腿，左腿伸膝自然仆直，成左仆步；同时，左掌随重心后 移屈肘弧形向身体中线回收下移，经左腿内侧，向前穿出，左掌运 行中外旋，掌心向左（南），指尖向右勾不变，右手随右脚外撇稍
后移，右肩关节舒开，目先视右勾手后移，随后视左掌下沉（图8 一 317、 318)。
右脚外撇时，重心微后移，右胯根要微后抽，裆开，身体下 降，上身保持中正安舒，当重心后移下落时，左掌回收时，头上 顶，腰放松，肩下沉，用腰带肩带左肘带手，节节贯串收左掌，左 掌前穿劲点在小臂及掌背。动作过程防止身体前俯，低头和突臀。
第A十八式
1. 弓步起身 左脚尖外撇，左膝前弓，身体渐起，重心逐
渐前移于左腿，右腿蹬地，成左弓步，随左膝前弓，同时左掌上 穿，右勾手松落于右髋后方，目视左掌（图8 _ 319)。
2. 独立挑托 重心继续前移，腰稍左转，重心完全落在左
腿，右腿随即提起，成左独立势，同时，左掌随着身体起立臂内旋 弧形从左膝前上向左搂开，按于左跨旁前，掌心朝下，手指向前; 右勾变掌，随右腿向上前方弧形上挑，掌心向左，指尖向上，目视 右掌（图 8-320、321)。
3. 右独立势 左腿屈膝渐渐下蹲，右脚下落于左脚跟旁，
先脚尖着地，重心逐渐移于右腿上全脚掌踏实，右脚跟稍向里靠， 右脚尖稍向外，左腿以膝领足，膝尖与腰平，左脚提起，脚尖向 前，自然放松，成右独立势，同时，左掌随左腿上提由下向上向前 弧形挑托，屈肘置于面前，手指尖朝上，高与眉齐，掌心向右，右 掌由上向下弧形按落于右胯前，目视左掌（图8-322、323)。
【要点I
① 由下势左仆腿起，重心前移时，要左腿渐屈，右腿渐蹬，松 腰胯，上体要平行前移，然后漸渐前起，形成左弓步的形状，不要 两腿伸直而起。
② 在过渡为左独立式时，先要稳固地屈膝坐实左腿，然后右膝 向前漸渐提起，同时左腿随着渐漸起立；不要先左腿起立，然后再
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提膝，形成不协调。由下势变为左独立的整个过程中，要防止上体 前俯，须保持正直。
③ 由左独立变为右独立时，注意右脚下落时，左腿要同时下 蹲，不要单是右脚下落而左腿仍然直立。当左腿提膝时，右腿也要
随着渐渐起立。
④ 在做独立式时，须“沉肩坠肘”，“坐腕”，“虚灵顶劲”，“气 沉丹田”；要“肘与膝合”，即肘上膝上下成垂直，向前的方向要一 致。独立的一腿直立时不要用力挺直。
⑤ 在左右独立式动作说明文字中所用的“托”字，是按该动作 的技击作用而来的，但在锻炼时不要为了“托”字的意义而将掌心 朝上，应该手指朝上。
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