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1.摆腿拍脚 身体右转，重心左移，左膝弓出；同时两掌
相系着以右逆、左顺缠地向右平移至身体右侧，高与肩平，掌心皆 朝右（图6 - 299)。重心全部移于左腿，身体起立，右脚提起，自 左而上经胸前而上向右横摆；同时两掌左逆、右顺缠，自右肩侧向 左，左掌先、右掌后横行迎拍右脚面外侧，连续击响两声，两掌心 皆朝左（图6-300)。
图 6-299 图 6-300
2.跌叉起身 两掌拍脚面后变拳，左手里逆缠自左而下经
胸前向右划弧，右手外顺缠下落于腹前，两臂合劲交叉于胸前，左
拳置于右臂上；右脚横摆后，自右下落，于左脚旁蹬地震脚，全身 气向下沉，左脚跟微提起（图6-301)。右腿屈膝下蹲，左脚脚尖 翘起，以脚跟贴地向左铲出，左膝里扣、松胯、合裆下沉，臀部、 右膝里侧和左腿后侧一齐贴地。同时，右拳经面前而上向右弧形举 起，拳心斜朝右上；左拳经右臂里侧而下随左脚铲出前伸，拳心朝 上（图6-302)。身体向前而起，蹬右腿，弓左腿，成左弓步。同 时，左拳以拳面向前上方冲起，拳心朝里；右拳转臂顺缠下落于右 跨旁（图6 - 303)。
I要点】
① 此式分为摆脚和跌叉两个阶段：在摆脚阶段，摆脚时看来好 象是两手去拍脚，其实须要手和脚相互迎击，右脚外摆下落时身体 仍须中正，震脚时必须下沉劲整；在跌叉阶段，就其技击作用来 说，是预防不慎跌倒，可以利用臀部下沉着地弹起，即以后脚掸起 和左拳上冲（两者必须同时、一致地动作），腾然而起，获得敗中 取胜的效果。
② 此式较难做，对于自幼就学习的人，还是容易做到的。为了 适合年老体弱等不同的对象，适合在水泥地上或穿西装裤进行练 习，此式也可改为“摆脚下势”，就是在摆脚之后，将后阶段中的 一跌取消，改为右腿屈膝下蹲、左腿向前仆出的仆步，接做后面的
动作。
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