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中医上讲：督脉下起骶骨尾部末端长强穴，沿督脉上行至颈部 背面的大椎穴，而腧穴也都在背部，腧穴是人体气血的总汇，脏腑 经气都由腧穴贯通，胸背部内藏主要脏腑，心、肝、脾、肺集中于
A为正常状态，脊柱生理弯曲C为幸躍腰的脊柱生理弯曲 B为正面观 E)为太极拳躍腰的脊柱生理弯曲图2-1蹋腰脊柱变化图示%
A为正常状态，脊柱生理弯曲C为幸躍腰的脊柱生理弯曲 B为正面观 E)为太极拳躍腰的脊柱生理弯曲
图2-1蹋腰脊柱变化图示
此，任、督二脉由此通过，因此太极拳对胸背的要求具有相当重要 的健身作用。
腰部主要有肾，中医认为“肾为先天之本”，前腰即腹为“气 海”所在，亦相当重要。这样胸背的要求，可以起到调和气血，开 通闭塞的作用，对机体消化机能，吸收机能和新陈代谢有良好作 用。
腰臀的要求，能使肾壮则精足，气充，神清，目明，周身气血 畅通。
生理解剖学告诉人们，胸部由胸廓构成含主要内脏器官，背部 主要有脊髓神经，腹内有肠，臀部有坐骨神经。
这样胸背的要求：第一，膈膜下降使胸腔的容积增大，提高肺 泡的更换率，促进新陈代谢，利于肺组织保养和肺病康复。第二， 隔肌的升降幅度增大，从而对胃肠等内脏器官和胰脏消化腺体起到 一种柔和节律性的按摩作用，促进消化吸收。第三，增大腔容积，
又能降低胸内压，使外周静脉血易回下腔静脉，促进心脏血液循 环。现代科学实验证实了这一点，据北京运动医学研究所的调査证 实：
常打太极拳组平均血压134.1/80.8毫米汞柱，对照组老人为 154.5/82.7毫米汞柱，动脉硬化率太极拳组为39.5%，一般老人为 46.4%。
腰部松沉的要求，使腰椎的生理曲线改变，减少前弓形成的曲 度，增加脊柱的弹性以缓冲震动，起到保护脑的作用，可以对脊髓 神经和植物性神经有刺激作用，有利于腹内器官游血消除，肠蠕动 机能改善及腰腹病的防治。
敛臀在气沉丹田和裆部会阴上提的配合下，使腹部充实加强横 膈呼吸作用使腹肌大小肠、泌尿系统和肾脏获得有规律的锻炼，提 髙腹肌弹性。
③ 技击作用
胸背要求可以有效化解对方击打，使对方来力随胸含而得到缓 冲，这在内家拳推手接手中尤其重要，太极拳中称化劲。同时，拔 背的作用是放劲，在发力上，重点是通过拔背改变脊椎生理曲线， 使背部肌肉有一定张力，皮肤有绷紧的感觉，肩与背的肌肉配合发 力，增大发力效果，即拳谱中讲的“力由脊发”、“腰脊为第一主 宰，’。
腰是躯干运动的枢纽，松腰能使下肢力量上传，加大劲力传 递；臀部内敛使整个脊柱下端的尾闾内收和沉着，这样固定了脊柱 的下端，成为整个上肢的支座，使身体保持中正，重心下降下盘稳 固，脊柱的灵活性和背肌的弹性增强，有利发放对手，此外臀部还 是一个有效的攻击部位，可以挑、撞、坐对方。
(4) 下肢
下肢有胯，裆，膝，足等部位。
① 技术要求：胯缩裆合，膝屈足抓 —24 —
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② 具体做法
【主要拳论】太极拳谱??“束肋下气把裆撑”，“提顶吊裆心中
悬”。
孙禄堂讲：“缩胯”。
陈鑫云：“挡要圆，圆则稳。”“裆撑园，虚虚合住。”
这些都是讲要在松胯同时往里收，使裆部会阴穴成半圆形，即 裆劲自足矣，也称“圆裆开胯”，实为同意。
【实际操作】胯关节指股骨头与宽臼连结处及周围肌肉组织部 位，两胯构成的拱形内弧称裆部。即要求松开髋关节，放松附着其 上的肌群，在此基础上有胯根（股骨头）向内抽缩的变化，形成裆 的状态，即为开裆合住劲，此并非一定要外形的大开展，实为内意 内劲之要求，即主动与被动肌肉配合完成的“松胯圆拜”。
对膝关节也要有微屈之意，两膝互相呼应，配合胯根撑开撑圆 裆，拳谱称合裆劲。膝关节基本上属于滑车单轴关节，是负载上身 重量的主要关节，作为姿势要求讲，是要求在膝关节保持弯屈状态 下，微微向里扣不要外撇称为裹，始终要求膝尖与脚尖相对。足由 足踝、足掌、足踵组成，其中要“脚心往上”，讲的就是练拳中脚 心要含空，脚趾抓地。
【形象比喻】胯松裆开就象骑马，膝屈裹足趾抓地象站立乘车 突然刹车时下肢用力。
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