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1 .翻掌上期
掌变为掌心向上，
49） o
2.肩臂左靠
向前迈出一大步，
1 .翻掌上期
掌变为掌心向上，
49） o
2.肩臂左靠
向前迈出一大步，
下肢不变，身体略向右转，右掌稍后移，左 仰掌向上耕出，上身微前倾，目视前方（图10- 重心移至右脚，左脚由后向前经右腿内侧, 脚尖微内扣，屈膝弓腿，右腿自然仆直，脚尖外
摆，同时，左掌向左前方伸出，掌心向上，右掌向后下方按出，目 视右手背（图10-50）o
【要点】
① 翻掌时要转膀坠肘。
② 斜身靠出时，左右手对向用力，用肩靠提出手时，手、小臂 领先在肩前。
第十八式提手上势
右腿屈膝弓起，重心右移，成右弓步，左手上划弧，右手下划 弧，两手收于胸前，右手在下，左手在上，目视前方。下边完全同
(图 10-10)动作(图 10-51)o
第十九式第十九式图 10-51图 10-51色鹤亮翅(? 10-52. 53)色鹤亮翅(? 10-52. 53)(S 10-54. 55)(S 10-54. 55)
第十九式
第十九式
图 10-51
图 10-51
色鹤亮翅(? 10-52. 53)
色鹤亮翅(? 10-52. 53)
(S 10-54. 55)
(S 10-54. 55)
第二十一式诲我制
1 .后坐收掌 动作同（图10-15）,面向正东（图10-56）o
2. 虚步插掌 重心仍在右脚，右腿屈膝下蹲，左脚尖点地, 成左虚步，上体微前倾，同时，左掌收于右肘旁，右掌向斜下方插 出，目视前方（图10-57）。
【要点】
右掌下插时，头不可低，头顶上领，松腰敛臀。
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