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1. 弓步搬掌 重心移于右脚，左脚向前上步，屈膝前弓， 成左弓步，同时，两臂接上动，向右、向前、向左弧线伸手，左掌 转为手指尖向上，手心向右侧，右掌转为手心向左，两掌均为立 掌，目视正前方（图10-24）o
2. 左掌回拦 重心后移，屈右膝身体后坐，左脚回抽半步, 脚尖上翘，成左虚步，同时，两手略向左侧划弧并回收，左手随身 体后移略收回5厘米左右置于胸前；右手边回收边握拳收回到右胯 根前，目视前方（图10-25）o
3. 弓步冲捶 重心落在右脚上，左脚向前移半步，落回原 弓步处，恢复左弓步，同时，右掌从胯前向前冲出，拳眼向上，成 正拳，左掌收于右肘旁，成立掌，目视前方（图10-26）。
【要点】
① 两掌向左用腰推动搬掌，上下要合劲。
图 10-24 图 10-25 图 10-26
② 松腰、松膝，重心后移，左掌回拦。
③ 冲捶时，右脚蹬地，重心前移，劲起于脚，传于拳面。
本动原来多写作“进步搬拦捶”，但是，这里只上了一步，故 称“上步”。
第十式心招仗闭
1. 弓步伸掌 下肢动作不变，右臂微微抬起，左手从右臂 下面转至右臂外侧，掌心贴右臂外侧，目视前方（图10-27）o
2. 后坐收掌 重心后移，身体后坐，左脚回收半步，脚尖 翘起，成左虚步，同时，左掌继续沿右臂外侧向前抹出，右拳变掌 向回抽掌，两臂经交叉后，左右分开，两小臂向上竖直成平行状, 手指向上，掌心向里，一齐收于胸前，目视前方（图10-28）。
3. 弓步推掌 左脚上步，成左弓步，同时，两掌转为掌心 向外，一齐向前推出，目视前方（图10-29）o
【要点】
① 左掌向肘外伸掌时保持身型不变。
② 后坐与收掌一致，两拳回收时要坠肘。
③ 两掌平齐向前推出，要用腰脊之力。
图 10-27 图 10-28 图 10-29
第十~式十客手
1. 弓步按掌 下肢不动，两掌前伸，变两掌心向下，指尖 向前、向下、向回抹按至左膝前，目视前方（图10-30）o
2. 转身展掌 右脚尖外摆，屈右腿，重心右移，左脚尖内 扣，左腿自然伸直，成右弓步，上身右转，同时，两手由左膝前, 至下而上，左右分开，右手略高于肩，左手与肩同高，两掌心向 前，目视右手或目视左前方（图10-31）。
3. 并步+字 重心移于右脚，收左脚，两脚平行并立，相 距约与肩宽，同时，两手继续向上划弧举起，过头顶后，两手自上 而下向里合拢成交叉状，右手在外，左手在内，掌心分向左右均向 外，目视前方（图10-32）。
【要点】
① 按掌时防止身体过分前俯，低头。
② 右脚以前脚掌为轴，脚尖外摆，脚跟内收，松右侧腰，带动 身体右转，上下一致。
③ 两手交叉两肘向下松垂，腕与肩平，意在两掌指尖。
在接“如封似闭”后，原来多用“抱虎归山”名称，包括了本 动，从动作形式看，列出“十字手” 一动更合实际，这里采用许禹
生所列次序，单列出来称作“十字手”。
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