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第一节气旋——天8真气循经运行法
天8一词古代拳经中没有记载现代太极书籍中也无人提及然而他却是客观存在的是人体真气循环运行的方式只不过称谓不同罢了。数百年来多在道教及少数武师中流传从不被外人知晓笔者承老师传授及自身多年习练感悟略有所得望同道指正。
任脉经任脉经图3-1图3-1习练天8是由无极桩开始的首先要强调自然呼吸通过鼻腔匀、缓、细、悠、长地吸气使肺脏充盈膨胀。然后意念关注膻中穴使脏腑经络之气汇于膻中膻中穴位于任脉之上两乳连线中点素有气会膻中之说。意守片刻之后放开后背松开前胸使肺内之气缓缓呼出用意念引导汇于膻中的先天之气
任脉经
任脉经
图3-1
图3-1
沿任脉下行。任脉位于人体胸腹正中为阴脉之海气至会阴时意念继续向下同时松开臀部及大腿后缘肌肉使真气沿足太阳膀胱经
行先后通过环跳穴、委中穴抵达足跟继至涌泉穴。
图3-2
涌泉穴属足少阴肾经位于足底中线前13交点处。黄帝内经曰肾出涌泉被公认为养生长寿要穴所以意念要在涌泉穴多停留片刻待涌泉气满真气则自然而然地向上涌动届时松开大腿前缘肌肉使真气沿足太阴脾经上行经三阴交、血海穴由腹股沟进入腹内松开后背真气沿督脉上行。
督脉位于人体脊背正中总督全身诸阳经脉通过命门、风府等穴进入脑中然后吸气真气经头顶百会穴汇入膻中。至此则完成了全部呼吸过程进入下一个呼吸周期因为每呼吸一次真气都由膻中穴降至足底乂升至头顶再回檀中循环一周。所以叫做大周天（即气旋）。
因为真气运行的轨迹由胸腹前向下一过会阴沿下肢后缘向下一经涌泉沿下肢前缘向上——入腹沿脊背后向上形同一个阿拉伯数字8故云天8。天8真气运行法简单、明了、通俗、易懂,揭开了大周天神秘的面纱,使之更易为广大拳友学习掌握。
督脉经图3-3督脉经图3-3太极拳传统练法为始而意动继而
督脉经图3-3
督脉经图3-3
图3-4图3-4内动它看不见、摸不着所以要认真体悟要全凭心意下工夫。习练时更须保持心灵与意静。
图3-4
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习练天8首先要对气有正确的认识。中医认为气有先天后天之分。后天之气即呼吸之气只能循行于肺脏之内。先天之气即脏腑经络之气亦称为内气、元气或真气可以运行于全身。
其次对意念要有正确的掌控意念不可无亦不可强意念要保持无过不及中正安舒的态势。意念在天8中的作用在于放松肌肉为真气运行开路。真气的运行有如水流水避高而趋下真气则向机体的松弛处运
行。意念的另一项任务是关照及陪伴真气运行。切不可敦促、干扰真气的运行用气功界的术语叫做不离不弃、勿忘无助。
呼气时真气降至丹田时意念仍须向下切不可向上向上则走的是小周天。或问小周天有何不可？须知太极拳讲究发于腿、主宰于腰、形于手指。大周天亦然真气也是起于足底由腿而腰二者方向路线一致故尔习练大周天有助于意、气、力三者结合提高太极拳的技击功夫和养生效果。
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