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阴阳对立统一的规律在太极拳动作中表示出来似乎并不困难。君不见新手学拳不久就掌握两臂左右配合手足上下对应的要领。尽管动作尚不熟练、不规范、不正确但也属于阴阳对立统一的范畴。就拳术水平而言勉强算是太极拳最低层的功夫。苦练几年之后动作日趋熟练动作逐渐规范初步掌握了含胸拨背、沉肩坠肘等动作要领也体会到了脊柱对拉拔长、阴阳对立统一的规律。基本算是身正、形圆了然而这只是太极拳的初级水平如欲提高拳术水平必须先学拳理练拳时循其理就其序才能循序渐进。因为传统太极拳不仅要身正、形圆还要做到劲整、气和、神足。气和、神足暂且不谈单说劲整欲要劲整必须在此基础上做到前手打人后手使劲双手前击脊背后撑还需要与内气的升降相配合。
1 前手打人后手使劲
传统老拳师授徒时经常把这八个字挂在嘴边其目的就是要求学员尽快地练出整劲来比如做搂膝拗步时两腿迈开奇正相生成弓步前手伸出、坐腕、舒指、向前发力后手要大搂过膝坐腕、舒指向后、向下用力称之为前手打人后手使劲唯有这种练全身之力才能练成一家。其他动作如斜匕势、金鸡独立等都要参照此理练才是传统、正确的练法。
2 双手前击脊背后撑
做揽雀尾之双按时两臂向前发力时一定要松腰落胯、裆劲使足同时脊背向后撑圆。
或问前手打人自然要用力后手不打人使劲何用？如此练法岂不是有违弱用
这一根本大法也不符合戒力、节力两项宗旨。
答曰其中的道理须从阳发力阴成形说起。此语由黄帝内经素问阴阳应象大论阳化气阴成形引申而来。
此话怎讲？待吾举例说明。君不见建筑工地上的塔形吊车吊臂上悬挂着儿吨重的建筑材料全凭仗着吊臂后面的配重箱才能保持平衡。如果前面悬吊的重物属阳的话则后面的配重应属阴假设将后面的配重箱撤掉的话吊车则顷刻间栽倒在地摔成一堆废铁。这即是阳发力阴成形的作用。太极拳亦是如此前手打人后手使劲双手前击脊背后撑才能成其形。否则劲力失中自立不稳而易被人牵动。或许还有拳友不认可此理。自认为不按此理习练也能成其形。然而此形已非彼形。本人所言之形乃太极拳固有的浑圆形态。讲究方正其中圆应其外。或日立身中正、处处含圆如果练拳时后手不使劲脊背不后撑劲上就不能确保阴阳的对立统一。尽管动作做圆了但却失中了劲力失中了不是纯正太极拳的浑圆劲。自身单练感觉不到有何欠缺一旦与人交手必败无疑。假如走上战场很可能命丧黄泉这即是拳经所言差之亳厘谬以千里。
传统正确的太极拳习练之法要追求形体与劲力上的阴阳对立统一拳经谓之阴不离阳阳不离阴阴阳相济方为懂劲。阴阳相济就是求中懂劲要先懂自身之劲。前手打人后手使劲也是求中就是懂自家之劲的练法。身形中正之后才能立如平准活似车轮。
再者太极拳讲究柔过劲刚落点。盘拳时动作柔和缓慢当拳式将到定式时突然发出刚猛的寸劲随即全身松弛下来才是前手打人后手使劲的正确练法也是劲力上的忽隐忽现刚柔
相济动作上的虚实分明阴阳相济。
拳经曰一处有一处虚实处处总此一虚实。阴阳虚实分辨的越细致功夫则越精深。太极拳的阴阳变化是阴的阴阳变化或者说是遍体松弛状态下的阴阳变化。笔者不敏对阴阳变化只能浅谈一二更深层次的阴阳变化有待众多拳友共同探索提高。
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