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开胸是为了使胸部气道畅通，内 气运行无阻。对此，先师所传的秘诀
J- 内劲理法舞"J- 内劲理法舞"国11 正确 开胸、张对国11 正确 开胸、张对
J- 内劲理法舞"
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国11 正确 开胸、张对
国11 正确 开胸、张对
I
是“胸不开，气不通工
张肘是为了使肩部松开，通过张 肘、松肩而使内气在胸腔周围弥散开 来，以消除上半身紧张与僵滞的通 弊。对此师传秘诀为“肘不张，肩不 松”（图U）o
S 12 正确 宴雇、岐脆
塞腰、鼓腕是当内气下行至腹部 后，内气向腰胯四周弥散催发而引起 的腰部向后依偎、位于胯两侧的两腕 向外圆展的态势（图12、13）,以上完 全是以意领内气运行引致的身形变 化，绝非单纯的形体动作。如果单从 形体上去表现开胸、张肘，势必会导
致紧张不适的翘肘、耸肩之弊（图 14）o
图14 错误
开胸、张时之形
开胸、张肘、塞腰、鼓腕的意气运 行过程是：意想胸部犹如两扇门，门 中间下端夹着一块小石子。当用意将 门向身后两侧推开之际，会有一种心 胸豁然开朗之感。与此同时，小石子 直坠腹中，丹田内犹如静水投石，激 起道道水圈向四外漫延鼓荡。当内气
荡至身后将，腰向后塞的动作便随之 而生，继而当内气荡向两旁时，又会 促使两腕外搠鼓起；而后内气继续下 行至裆间分向两腿内侧前三分之一 处向下涌流，经膝内侧、小腿
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