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双重为病，干于填实，①与沉不同也。双沉不为病，自 尔腾虚，②与重不一也。双浮为病，只如缥渺，③与轻不例 也。双轻不为病，天然轻灵,④与浮不等也。半轻半重不为病， 偏轻偏重为病。半者，半有着落也，所以不为病；偏者，偏无 着落也，所以为病。偏无着落，必失方圆，半有着落，岂出 方圆。⑤半浮半沉为病，失于不及也；偏浮偏沉，失于太过 也。⑥半重偏重，滞而不正也；半轻偏轻，灵而不方也。⑦ 半沉偏沉，虚而不正也J半浮偏浮，茫而不圆⑧也。
夫双轻不近于浮，则为轻灵；双沉不近于重，则为离虚。 故曰上手轻重，半有着落则为平手。此三者之外，皆为病手。盖 内之虚灵不昧，自能治于外。气之清明，流行乎肢体⑨也。若 不穷研轻重沉浮之手，徒劳掘井不及泉之叹耳。然有方圆四 正之手，表里精粗无不到，则己太极大成，又何虑四隅出方圆 乎。⑩所谓方而圆，圆而方，超乎象外，得其寰中之上手也。
按
轻重浮沉是用劲的标准，也含有用劲分量的因素。本文 对打手用劲的情况，做了全面的分析，言简意鼓，深入浅出，面 面俱到。对指导打手训练，是一部行之有效的好教封。
注'
① 4双重”是打手用劲的主要病手.故《太极拳论》中说，“每 见数年纯功不能运化者，率皆白为人制，双重之病未悟耳！ ”可见
“双重”为害之甚。“干于填实”者“双重”之病的根源所在，简言 之，即双手用力平均而又僵滞、故曰“占煞”，俗称“死劲”。,这种 力表现于技法，多为“顶”、“抗” o
② 双沉，“自尔腾虚”，即刚中寓柔，劲出自然，虽沉实，但无 占煞之弊，活劲也，能随机变化。双重为力、沉劲为气，沉劲来自柔 软的训练，是无意坚刚而坚刚。
③ 双浮，只如飘渺，即故意造作的轻灵，是对轻灵的误解?既不 敢用力?也不敢沉劲，而是虚浮着双手，徒求虚灵之名，失去了听劲 的育白力，也得不到粘黏连随的技法效果。
④ 双轻."天然轻灵”，无造作之弊，既非恃力欺人-也不是故 意地擎着劲，它体现着“敷”字诀的要求和柔中寓刚的精神。其劲虽 轻，不失粘依之白必
⑤ ”半轻半重"，“半有着落"是已脱离3 ?浮”和"重”的漂 浮和填实的病手程度，虽没有完全轻灵、沉实的优点，毕竟具有一定 的转化条件和能力，在一般情况下，育g勉强跟上变化的需求。换言 之，虽艺不及高手'但遇艺低者或可胜之。艺在胜负两可之中.若偏 轻偏重.无力维持方圆规矩，败则理所当然，胜则仅图侥幸。
? ?半浮半沉”的“失于不及”属于不够轻灵、沉实。偏浮偏沉 的“失于太过”是过于漂浮和重滞也。半浮、偏浮、半沉是意气不敢 松沉所致3偏沉，乃松柔不足，有硬力存在其中。过与不及皆为不利。 此处的“偏沉”是指硬力，与技法中“偏沉则随”的走化技法不是同 —概念。
⑦ 半轻半重，勉强可以维持平衡。若半轻与偏轻，半重与偏重相 结合，必然难以达到阴阳相济；其病乃属过与不及。
⑧ 半沉不及沉3偏沉近于重。半浮不及轻，偏浮则过虚。过与不 及，是因为不能把握方圆规律造成的。
⑨ “双轻”、"双沉”为上手：半轻半重为平手；除此而外皆病 手。训练什么，避忌什么，明矣。欲求双轻、双沉之手’当以神意领 先，用意不用力，使气血周流全身，久之，内劲自然增长。非决心排 斥硬力，柔软、内劲就无由可得。
⑩ 四正手训练是掌握太极拳技法和功力的基础，只要在这方面下 足功夫，掌握了劲的变化规律，能方圆自由调节，便可立于不败之 地，“太极大成〃矣。既明四正手运动规律，四隅手的规律也就不言 而喻。惟此“太极大成”的技法与“三乘”的标准.不无矛盾。故所 谓“三乘”标准，视为一家之言可也。
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