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地;随体转右手向左、向前划弧先向胸前推按，接着再向前方按出， 手心向右前方，指尖向上，腕与肩平;左手外旋附于右腕下，手心斜 向上;重心移向右腿；眼看右手（图4- 15、4-16)。
图 4-1512/
图 4-15
图 4-16
【要点】
① 上步移动重心时上体要平移，不得左、右歪斜，掀胯突臀。
② 上、下肢的配合要协调一致，动作要连贯，前、后移动重心时 不得有起伏。
③ 打挤时要松腰缩胯,劲由脚上上传前臂。
④ 下捋、前按的过程，始终用腰带动手臂运转，保持松胯、悬 顶、立身，沉气状态。
(3>左单鞭
马步单鞭 以左脚前脚掌为轴向外碾转后提起，脚尖外展，
向后方伸出着地，继而脚跟内旋逐渐过渡至全脚踏地;右手变勾， 重心左移，两腿屈膝成马步；同时，上体左转(胸向东南），随体转左 手立掌向左划弧，掌心翻向外摆至左前方，腕与肩平,指尖斜向上; 眼环视左手（图4-17?19)。
【要点】
① 开左步时不得出现弓腰，注意顶劲，脚的落点须在左、右脚 的45度线上。
② 左手弧线既向前、向外，又略有向上的弧形。
③ 左手运动中上体不得前俯、挺胸、突臀、歪头等。
(4)提手上势
① 虚步抱棚 上体右转;左手上举至左额上方，手心向前; 右勾手变掌落于右胯前;重心移至左腿，左脚尖随之微内扣；右脚 掌碾转，脚跟里收，接着提起右脚稍向前移步，脚尖翘起，脚跟着 地;右手向上举于胸前，手心斜向上，虎口向上;左手下落附于右前 臂内侧，手心向下;两臂微屈；眼看右手（囪4-20、4-21)。
② 弓步打挤 右脚尖下落，全脚掌踏实，重心移向右腿成右 弓步;同时，右前臂横于胸前，左掌附于右腕部向前挤出；右手心向 里，指尖向左;左手心向前，指尖向上;眼看前方(图4-22)。
③ 收脚提按 右掌逐渐变勾手经下向右、向上内旋划弧提 起;左手附于右腕部;上体微右转;左脚跟微起;接着左脚向前收至 右脚内侧踏实，两脚相距同肩宽;上体再微左转(胸向南）；同时，右 勾手变掌向上、向左举于右额上方;手心向前上方；左手按于小腹
图 4-20图 4-21图 4-22图 4-23图 4-24前，手心向下，指尖向右;两膝微伸，重心在两腿之间；眼看前方(图 4一23、4一24)。
图 4-20
图 4-21
图 4-22
图 4-23
图 4-24
【要点】
① 身体右转、里扣左脚尖必须与右手相配合，注意保持臀、胯 的正确姿势。
② 左手下落与右手向上必须同左脚内收协调一致，并要保持 立身中正安舒。
③ 右腕内旋向右上方上提时身体不得倾斜、耸肩；左步跟进时 ? 250 .
腿不得僵直;平行步站立时，注意两膝要微弯屈；右、左手须有撑 劲。
④ 右钩变掌上提时，腰脊要变化，有长身上提之劲。
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