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① 迈步提掌 身体立起，左脚向前进半步，脚跟着地;右臂 屈肘，右掌提收于胸前，掌心斜朝下，左掌向前上经右掌下穿出（图 3 -106)。
② 弓步穿掌 左脚掌踏平，重心移向左腿左腿屈膝前弓成 左弓步。左掌继续向前伸穿，掌指斜朝上，同颏高，掌心斜朝下，右 掌落至腹前，掌心斜朝下，眼看左掌（图3-107)。（结束动作定势 朝西）
【要点】
弓步穿掌要同时，两掌随弓步向下要有按劲。穿掌的劲力由 脚而传上，集周身之合力。
(21) 图 3-106图 3-107闪通背 【闪通背左势】
图 3-106
图 3-107
① 后坐提掌 重心移向右腿并屈蹲；上体右转；随之，两掌 向下向右划弧，左掌提至左胸前，掌心朝前，指尖向左前;右掌提于 耳侧，掌心朝里，指尖向左前，眼看左掌（图3-108)。
② 弓步插掌 重心移向左腿，左腿屈膝前弓成左弓步。上 体微左转，两掌向左前插出，左掌同胸高，掌心朝右，指尖向前;右 掌同头高，掌心朝左，指尖向前。眼看左掌方向（图3-109)。（结 束动作定势朝西）
【闪通背右势】
③ 转体落掌 左脚尖外摆，右脚跟抬起以前脚掌碾转;上体 左转;右掌伸于体前同胸高，掌心朝左，指尖向前，左掌回收于体 前，同腹高，掌心朝右，指尖向前，眼看右掌（图3-110)。
④ 图 3-110图 3-111 迈步提掌 重心移至左腿，并屈蹲，随之，右脚收经左脚 内侧，两掌收于腹前，掌心斜相对;接着右脚向前迈出，脚跟着地， 两掌向后向上弧形提起，右掌提于胸前，掌心朝前，掌指向右，左掌 收至左耳侧，掌心朝里，指尖向右前；眼看右掌（图3- 111、3- 112),
图 3-110
图 3-111
⑤ 弓步插掌 重心移向右腿，右腿屈膝前弓成右弓步，上体 微右转，两掌向前插出，右掌同胸高，掌心朝左，指尖向前，左掌同 头高，掌心朝右，指尖向前，眼看右掌方向（图3- 113)。（结束动 作定势朝西）
⑥ 跟步合掌 两掌同时向下按至胯前(肘不可向后超出背 部）；同时重心移至右腿，左腿微屈，脚跟提起。接着两掌左右分 开，向上划弧，立掌合于胸前，有捧球之意，两虎口相对，掌心斜朝 前，掌指向上同颏高，同时左脚跟步至右脚跟左后方，前脚掌着地; 眼看两掌方向（图3- 114、3- 115)。
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【要点】
重心移动要平稳，动作连贯，一气呵成。弓步插掌时要充分利 用胸背开合所谓“力由脊发”，“气贴背”，全身合力插出。
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