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(一)扬式太极拳发展简史
杨式太极拳是太极拳的一个主要流派。杨式太极的创始者为 河北永年县人杨福魁，字禄禅,40岁后到北京教拳时改禄禅为露 禅，现多写作杨露禅，他早年三下陈家沟从师于陈长兴，后到京教 拳，经过其子杨健候，其孙杨澄甫等人多次将他拳架修改，遂定型 为大架子，现有杨澄甫《体用全书》传世，是杨式大架子经典之作, 共有85式,解放后改编的24式、48式、88式和现在新编杨式太极 拳竞赛套路，都是以此为蓝本。传统杨式太极拳还有快架、小架 等。
杨式太极拳大架的特点是:动作外形舒展大方，中正圆满;动 作气势恢宏大度，浑厚凝重;动作衔接和顺自然，简洁连贯;动作劲 力刚柔内含，深藏不露;动作速度柔和缓慢，连绵不断。练习方法 上，由松入手，刚柔相济。
由于杨式太极拳大架姿势开展简洁，练法简易，没有明显发 力，纵跳动作，易学易练，因此，深受广大群众热爱，开展得最为广
泛。
(二)杨式太极拳竞赛套路简介
1. 套路结构特点
(1) 继承性
杨式太极拳竞赛套路共有40个动作，基本上把传统杨式大架 子的37个不重复动作有机地保留了，较好地继承了传统动作。
(2) 创新性
竞赛套路中增加了“拍脚”动作，提高了分脚、蹬脚腿的高度要 求，大胆地删减了过多重复动作，套路结构也做了重新调整，给人 耳目一新的感觉。
(3) 合理性
动作编排上注意了动作之间的衔接与布局以及动作的难易 性，反映了合理性。全套四段：
第一段9个动作，突出了“揽雀尾”、“搂膝拗步”动作，以练习 班步、基本手法、功架等内容。
第二段5个动作，重点是退步、分靠、架推的练习，动作左右对 称，布局均衡。
第三段9个动作，难点动作是蹬、分脚的平衡，高度控制，以锻 炼稳定能力。
第四段17个动作，以下势、伏虎势、转身摆莲为主，动作层次 变化明显，起伏转折灵活多变，形成套路髙潮。
2. 主要技术提不
除了遵循太极拳基本技术要求外，重点要突出动作外形的舒 展大方，动作过程的柔和缓慢，整个套路的连贯圆活，气势宏大，形 象优美的独特风格特点。
防止过分追求动作柔、姿势低、幅度大、造型美，造成动作变 * 106 ■
型，出现跪膝，拔跟毛病；动作轻飘，出现柔软操化，失去轻灵中的 沉稳，没有内劲。
解决方法:在动作规格基础上，强调太极拳技术要求,适当的 辅以功法、推手练习，正确理解太极拳运动本质特点，保持项目自 身的特色。
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