太极拳竞赛套路全书


一、闪通背|太极拳竞赛套路全书





① 退步扇掌 右腿微屈,左腿向后落步,屈膝,重心移向左



腿;同时上体微左转;右臂屈肘,右手提至脸右前方,左手下落至左 跨侧,臂微屈;接着右脚后撤并屈膝,重心移向右腿;同时上体微右 转;左臂屈肘,左手上提至脸左前方,右手下落至右胯侧,臂微屈; 眼看左手(图5-130、5-131)。









② 虚步按掌 上体继续右转(胸向东南);右手外旋向上举



至肩平,手心向上,臂微屈;左手向右、向下划弧至胯旁,手心向下, 指尖向右前方,臂微屈;同时左脚后撤半步,脚尖着地;眼看右手; 接着两腿屈膝下蹲,上体左转并前(东)倾;同时右手向前、向下按 至腓骨前,手心向下,指尖向左,左手向后收至左胯外侧,手心向 下;眼看右手(图5- 132、5_ 133)。






图 5-132 图 5-133



③ 进步架推 上体上起,左脚向前进半步;同时左手向前推 出,手腕与肩平,掌心向前,臂微屈;右手架于右额上方,手心向外, 重心在右腿;眼看左手(图5- 134)。



④ 转身架推 身体右转(胸向西偏南);随转体左脚里扣,右 脚向右稍开步外摆,脚尖向前,重心移向左腿;同时右手向前推出, 手心向前,手腕髙与肩平,臂微屈;左手向左划弧架于左额上方,手 心向外;眼看右手(图5-135)。



【要点】



① 退步转腰带手扇掌。



② 按掌时头不低俯。



③ 架推时,劲由脚起传于手,下肢两胯根要里缩。



④ 全部动作要协调连贯,一气呵成。



第六段





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