太极拳竞赛套路全书


一、开手|太极拳竞赛套路全书





右脚跟里转,全脚踏实(脚尖向西),左脚以脚跟为轴,脚尖右 扣着地,脚跟抬起;随之身右转(胸向西),重心偏于右腿;同时两手 心相对,指尖向上,向左右分开,两手虎口与两肩相对(图5- 101)〇



(47}合手



左脚跟落地,重心移向左腿,右脚跟抬起;两手心相对慢慢里 合,合至两手相距与脸同宽;眼看两手中间(图5 - 102)。



{48}斜单鞭



右脚向右开一大步,重心移向右腿,右腿屈膝,成右横弓步;两 手左右平着分开;眼看左手(图5-103)。






图 5-101 图 5-102 图 5-103



(49) 野马分鬃



① 收脚合手 左手收于右脚内侧,前脚掌着地;右腿屈膝, 重心偏佝右腿;同时左手向下、向右划弧于腹前;眼看右手(图5- 104) 〇



② 迈步分掌 左脚向左前方迈步,脚尖稍外摆;左手向上经 胸,向左划弧至左前方,左腕髙与肩平;眼看左手(图5-105)。



③ 收脚合手 动作与①相同,唯左右相反(图5-106)。



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④ 弓步分掌 右脚向右前方迈步;右手向上经胸前向右划



弧至右前方成右单鞭势,眼看右手(图5 - 107)。



⑤ 上步扶腕 左脚向右脚前盖上步,脚尖外摆,两腿屈膝;



同时两手向下、向前交叉(左手在上,右手在下,手心斜向下),两臂 微屈;接着重心后移,两手分别向上、向左右分开划一圆至腹前,右 手心向上,左手心向下;眼看前方(图5 - 108、5- 109)。









【要点】



整个野马分鬃过程中,在腰的带动下,两手象划两个圆环相 套,腰、手、步一致运动。





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