太极拳竞赛套路全书


一、图 5-81左分脚|太极拳竞赛套路全书

















图 5-81



① 两拳变掌上提至胸前如“合手势”;同时身体右转,右脚稍抬 起,脚尖外摆落地;左膝微屈靠近右膝窝,左脚跟抬起,两腿微屈, 重心偏向右腿;眼看两手之间(图5-82)。



② 图 5-82两手如“单鞭势”左右分开;同时左腿直腿向左侧抬起,高要 过腰与手相触;眼看左手(图5 - 83)。









图 5-82



(38}转身右蹐脚



① 左脚收回成提膝,身体右转(胸向南);两手相合如“合手 势”;接着以右脚前脚掌为轴身体继续向右后转(胸向北);随转体 左脚下落至右脚内侧踏实,重心移向左腿;右脚跟抬起稍里转与左 脚跟相对,两手仍相合,如“合手势”(图5 - 84、5 - 85)。



② 身体微右转,右腿由屈到伸,脚尖向上以脚跟为力点,向右 前(东)、向上蹬出;两手如“单鞭势”左右分开;眼看右手(图5- 86)〇






【要点】



转身不可高枱脚跟,保持身体平穗。



(39)进步搬拦捶



① 右脚下落至左脚前,脚尖外摆;身体右转(胸向东南);随即 左手向下、向前经右手下向前伸出,手心向上,左臂微屈;右手回接 收至左肘内侧,手心向下,眼看左手(图5-87)。



② 左脚向前上步,脚尖外摆;上体微左转;右手外旋,手心向 上,经左手下向前伸出;左手内旋,手心向下,回搂收至右肘内侧; 眼看右手(图5-88)。



③ 右脚向前上一步,随即左脚跟至右踩内侧,脚尖着地;同时 左手变拳,经右腕上向前打出,高与胸平,拳眼向上;右手内旋变拳 收于左肘下,拳心向下;眼看左拳(图5-89)。









图 5-87 图 5-88 图 5-89



(40) 如封似闭



动作与第(13)势“如封似闭”相同,唯左右相反(图5-90)。



(41) 抱虎推山



图 5-90 图 5-91动作与第(14)势“抱虎推山”相同,唯步法相反(图5-91)。












图 5-90 图 5-91





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