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①后坐抹掌 重心移向左腿，上体微右转;右拳外旋下落至
图 4-198图 4-199与肩同高，手心向上;左拳变掌于右前臂内侧;接着，重心后移，右 脚尖翘起;左手经右前臂上，先稍向右再向前划弧抹至胸前;右拳 收至左腕内侧；眼看左手（图4-〗98、4- 199)。
图 4-198
图 4-199
② 退步下捋 右脚向后撤一步;重心后移，上体微左转；随 之两手向下、向左划弧收至左胯前(图4-200)。
③ 后坐拦掌 重心继续后移，左脚尖翘起，上体右转；随之 左手向右、向体前推出，腕与肩同高，手心向右，指尖向上;右拳收 至右腰侧，拳心向里；眼看左手（图4-201)。
④ 弓步打捶 左脚尖落地踏实，重心前移成左弓步；同时, 右拳向前打出，拳与胸同高，拳眼向上;左手附于右前臂内侧;手心 斜向内；眼看右拳(图4 - 202)。
【要点】
① 退步时要沉身屈胯后坐再依次提腺后退。
② 弓步打捶时全身协调一致用力。
图 4-201 图 4-202(45)收势
图 4-201 图 4-202
① 扣脚展掌 以两脚跟为轴，左、右分别内收、外摆两腿屈 膝半蹲，身体右转，随转体重心右移成弓步;右拳变掌内旋，平行向 右分展，眼看右手（图4 - 203)。
② 图 4-203图 4-204收脚合手? 接着右腿屈膝;左脚收至右脚内侧，与肩同 宽；同时，两手臂向前、向内划弧平收置于体前，手心向下；两肘下 沉，稍向外展，两手指微向内收;眼看前方(图4 - 204)。
图 4-203
图 4-204
③ 按掌并步 两腿徐徐伸膝;两手慢慢下落，自然垂于大腿
两侧；接着，左脚提收向右脚并拢，身体直立；眼看前方（图4- 205、4 - 206)。
图 4-205 图 4-206
【要点】
① 动作要沉稳、气向下沉，将呼吸调匀，心平气合，神态自然
② 稍静片刻，再行走动。
3. 动作布局示意图
右拦雀尾左搂膝播步A搂膝播步左搂膝抽步手挥琵琶白鹤亮翅云手（向左)肘底捶撇身捶左闪通背进步搬拦捶?-—右海底针手挥琵琶
1
十字手
1 f
左拦雀尾收势退步搬拦捶左迎面掌转身摆莲
—? 右高探马
左高探马
回身指裆捶
% 4
左下势--
、退步跨虎^右分脚左分脚右蹬脚卜双峰掼耳如斜飞势右迎面掌云手（向右一右闪通背一左海底针^搂膝左栽捶十字拍脚上步七星弯弓射虎
右拦雀尾
左搂膝播步A搂膝播步左搂膝抽步
手挥琵琶
白鹤亮翅
云手（向左)
肘底捶撇身捶
左闪通背
进步搬拦捶
?-—右海底针
手挥琵琶
1
十字手
1
f
左拦雀尾
收
势
退步搬拦捶左迎面掌
转身摆莲
—?
右高探马
左高探马
回身指裆捶
%
4
左下势--
、退步跨虎^
右分脚
左分脚
右蹬脚卜双峰掼耳如斜飞势
右迎面掌
云手（向右一右闪通背一左海底针^搂膝左栽捶十字拍脚
上步七星
弯弓射虎
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