|
|
二体略向右转，重心移厂冇腿.屈膝卜蹲,随之左 腿提起叼“腿内侧收拢〔左脚尖不点地、同时冇剑指 边翻转迈中体前下落，经腹前卜丨右匕举,手心向上;左 亍持剑经面前屈肘落1 '右肩前.手心向下，剑乎置胸 前；眼咎荇剑指。（图
〔要点〕
〔0重心稳定在右腿之后再收屈左腿。
(之）右手持剑划弧时，不可耸肩，身体不要歪斜。 剑要贴至左臂。
〔教法〕
(丄)分解上下肢练习。先可徒手练习重心右移，屈 膝下蹲，随之左腿提起向右腿内侧收拢。
〔2〉再练习转体摆臂的上肢动作。
(卩)上下肢动作完整配合练习。
也弓步前指
身体左转，左脚向前(正东〉迈出，成左弓步；同时 左手持剑经体前向左下搂至左胯旁，剑直立于左前臂 后，剑尖向上;右臂屈肘，剑指经耳旁随转体向前指 出，指尖自然向上，高与眼平；眼看剑指。（图328、 329〕
〔要点〕
(丄）上步时，重心在右腿稳定之后，再迈出左脚。 先是脚跟着地，随即左腿屈膝前弓，身体重心逐渐前 移，左脚慢慢踏实，脚尖向前,膝盖不要超过脚尖;右 腿自然避直，脚跟后蹬成弓步。做弓步时应避免身体 重心随着上步立即前移的“抢步”现象。本势弓步左脚 落点应保持适当宽度，两脚的横向距离约在30厘米 左右。
口)转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调， 同时完吨。
第2、3、4动作要连贯，
〔教法〕
0：！可结合（图的动作完整练习“收左 脚再迈左脚蹬移成左弓步”，此过程也可徒手练习。
原地徒手练习上体及双臂的动作〈左手搂，右 手推、然后持到练习。
〔3〕上下肢动作完整配合练习，强调上下肢的协 调配合。当左脚跟着地后，重心前移成弓步，同时右臂 屈肘，经耳旁向前指出。
浏览428次
