太极拳剑入门捷径


一、左右睡脚|太极拳剑入门捷径





阁64阁64(图 65、65〉(图 65、65〉预备势






阁64






阁64



(图 65、65〉



(图 65、65〉






阁65 图砧



开步直立:两脚分开,自然站立;两,下垂,两掌 心轻贴于腿侧;目视前方。(图67〉 ’



1、两臂前举



动作同云手动作1。(图68〕






图67 图68



2、 两手按落



动作同云手动作2。(图69〉



3、 收脚合抱



重心移至左腿,右脚收至左脚内侧成丁步;同时 两掌在胸前交叉成斜十字形(右掌在外)掌心均向内; 眼看左前方。(图70〕






4、 燈脚撑掌(“右磴脚”定式〉



右膝提起,右脚向右前方慢慢蹬出,脚尖回钩,力 在脚跟;同时两掌向右前和左侧同时伸臂撑开,肘微 屈,腕与肩平,右臂右腿上下相对;眼看右掌。(图71〉



5、 收脚合抱



上体微左转,右腿屈膝下落,右脚落至左脚内侧, 先前脚掌而后全脚踏实、同肩宽,重心移至右腿,左脚 收至右脚内侧成丁步,同时两掌分别向下向内划弧在



胸前夂义抱成斜卜屮形,左掌在外,掌心均向内;眼行 左前方。(阁









图7」图7」6、蹬脚撑掌(“左蹬脚’’定式) 动作同4,唯左右相反。(图73〕 收势






图7」



图7」



图74图74罕两脚之间成开立步;同时两手臂向 黾合成体前平举,掌心均向下;眼看 两手方向。(图70 (公)两手按落:动作同云于收势2。(图75、76\罕两脚之间成开立步;同时两手臂向 黾合成体前平举,掌心均向下;眼看 两手方向。(图70 (公)两手按落:动作同云于收势2。(图75、76\(:!)两臂前举:左腿屈 膝卜落1左脚落至右脚内 侧,先前脚 掌着地而 后全脚踏 实,同肩 宽,重心移







图74



图74



罕两脚之间成开立步;同时两手臂向 黾合成体前平举,掌心均向下;眼看 两手方向。(图70 (公)两手按落:动作同云于收势2。(图75、76\



罕两脚之间成开立步;同时两手臂向 黾合成体前平举,掌心均向下;眼看 两手方向。(图70 (公)两手按落:动作同云于收势2。(图75、76\





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